為何“中風(fēng)”越來越多？都栽在這＂3個(gè)字＂上，不看后悔！

 　　腦中風(fēng)又叫“腦卒中”，主要是因?yàn)槟X內(nèi)動(dòng)脈狹窄，或者是出現(xiàn)閉塞和破裂等情況，進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時(shí)間久的話還會(huì)導(dǎo)致大腦永久性功能障礙。

　　而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國大約12秒就會(huì)有一個(gè)人患上中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因！

　　中風(fēng)多半都是“拖”出來的！

　　在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”，其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。

　　若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號，對于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。

　　身體4處發(fā)出信號，趁早就醫(yī)

　　第一處：手指

　　很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

　　首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

　　第二處：舌根

　　患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

　　且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

　　第三處：面部

　　由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

　　甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。

　　第四處：下肢

　　雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。

　　這時(shí)，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號。

　　患腦中風(fēng)的“幕后推手”

　　1、懶

　　現(xiàn)代人偏懶，經(jīng)常懶得運(yùn)動(dòng)以及懶得喝水，這都是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

　　長期不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使血液循環(huán)減慢，還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產(chǎn)生血栓，加速腦梗；不愛喝水，會(huì)加速血粘稠，產(chǎn)生血栓。

　　2、貪

　　這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會(huì)升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險(xiǎn)相關(guān)性。

　　3、熬

　　不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會(huì)導(dǎo)致腦卒中，情緒過于激動(dòng)或者壓抑，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。

　　預(yù)防腦中風(fēng)遠(yuǎn)離血管病，多做4件事

　　一、補(bǔ)充兩大“營養(yǎng)素”

　　1、補(bǔ)充α-亞麻酸

　　α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一。

　　富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達(dá)到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。

　　補(bǔ)充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養(yǎng)素，有助于身體吸收。

　　2、補(bǔ)充葉酸

　　葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

　　補(bǔ)充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

　　二、減少“兩物”刺激

　　1、香煙

　　香煙中的一氧化碳會(huì)引起肌球蛋白異收縮，促進(jìn)血小板聚集，且尼古丁還會(huì)引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

　　2、酒精

　　酒精有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。

　　所以，最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣，少一些對血管的刺激。

　　三、預(yù)防兩種“慢性疾病”

　　1、高血壓

　　高血壓被視為中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素，高血壓容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。

　　所以，高血壓者平時(shí)一定要控制好血壓，按時(shí)服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　2、糖尿病

　　糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn)，加上體內(nèi)長期高血糖會(huì)使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動(dòng)緩慢就會(huì)促進(jìn)血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。

　　因此，糖尿病患者在平時(shí)最好學(xué)會(huì)控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發(fā)癥。

　　四、常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

　　1、按摩頸部少中風(fēng)

　　將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

　　這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

　　2、空抓手防腦溢血

　　左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

　　缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。