胃不和則臥不安！

　　人晚上之所以可以安眠，一是氣機(jī)下降，二就是心陽潛藏。只有陽氣收藏了，陽入于陰，心神才能安寧，人才能入眠，或者深睡眠?？墒侨绻⑽腹δ懿粡?qiáng)健，胃有積滯停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，心神被擾，這樣要么睡不著，要么睡著了也是淺睡眠，夢多?！秱鶗?不眠》：“若為陽所勝，故終夜煩擾而不得寧。”所以脾胃虛弱的人，睡眠都不會(huì)太好。但是飲食不節(jié)，腸胃受損，宿食停滯，擾及心神，是致使現(xiàn)代大多數(shù)人不得安眠的主要原因。不管老人大人小人，吃得太好太多，已經(jīng)成為了一個(gè)特別嚴(yán)峻的社會(huì)問題。

　　老人本來應(yīng)該是清淡飲食的，但是因?yàn)橛泻芏嗍呛秃⒆觽円黄鹱〉?，一家人只有晚飯可以在一起好好吃，所以他們早上和中午都隨便糊弄一下，然后晚上做一桌子菜，吃的很油膩。而年輕人白天上班匆忙，也只有晚上這一頓可以吃得比較輕松安穩(wěn)，約飯也都是在晚上，所以一天就指著晚上這一頓了。孩子呢?更別提了……

　　所以說我們能“胃和”嗎?再加上大多數(shù)人吃完飯就宅在家里不動(dòng)了，胃中有積滯就成了常見的問題。很多媽媽都問我，為什么孩子晚上睡不好，翻身翻的象在床上烙餅?那你們想一想，是不是為了給孩子增強(qiáng)營養(yǎng)，晚上給孩子吃的太多太好了?老人家晚上要想睡得安穩(wěn)，多出的那一口菜和飯，就別強(qiáng)壓著自己吃了。如果怕浪費(fèi)，以后就少做點(diǎn)兒。就算偶爾浪費(fèi)點(diǎn)兒飯菜，也比把脾胃吃壞了，上醫(yī)院吃藥省錢。

　　晚上最好的食物，就是粥。對脾胃最好的營養(yǎng)，不是貴的，而是“能吸收能消化”的。粥里有很大一部分都被脾胃吸收，變成了水谷精微，去滋養(yǎng)你的五臟六腑了。所以能被吸收的才是營養(yǎng)。晚上少吃點(diǎn)兒，吃得健康點(diǎn)兒，減少脾胃的負(fù)擔(dān)，其實(shí)就是保養(yǎng)脾胃最好的辦法，比吃什么補(bǔ)藥效果都好。自古有“過午不食”的說法，也不是沒有道理的。

　　自《內(nèi)經(jīng)》提出“胃不和則臥不安”之后，歷代醫(yī)家都對其十分關(guān)注，對其治療失眠的指導(dǎo)意義給予了充分的肯定。

　　《醫(yī)學(xué)心悟》有云：“有胃不和臥不安者，胃中脹悶疼痛，此食積也，保和湯主之。”意思就是由于飲食積滯，胃氣不降，難以入睡，都可以用保和丸消積化滯。

　　當(dāng)然，失眠的原因多種多樣，比如因工作壓力大、精神緊張，也有因原有正常的生理節(jié)律被打亂所致。以上是中醫(yī)對失眠其中一種病因病機(jī)的闡述。如果通過飲食調(diào)理，癥狀沒有改善，還是要通過相關(guān)的消化系統(tǒng)檢查來確診疾病的類型、進(jìn)展程度如何，再給予系統(tǒng)的治療，爭取早日治愈胃病，使胃腸的消化吸收功能恢復(fù)正常，從而改善“臥不安”。