這7種適合滋補的食物，經(jīng)常吃身體都不會太差

 　　冬天南方濕冷，北方干冷。因為寒冷，身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，那么適合吃什么呢？接下來，小編就跟大家說一說7種適合滋補的食物。

　　蓮藕

　　第一種就是蓮藕。如今正是鮮藕上市的時候，天氣干燥，多吃些藕能夠起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

　　香梨

　　第二個就是梨。梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為現(xiàn)在空氣干燥，水分較少，所以如果能每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥、生津潤肺，也是相當(dāng)不錯的選擇。

　　花生

　　第三種食物是花生?；ㄉ梢孕哑⒑臀福液胸S富的維生素E和各種礦物質(zhì)，可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養(yǎng)顏的功效。花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內(nèi)膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發(fā)病幾率。

　　山藥

　　第四種是山藥。山藥是很滋補的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有食物藥品的功效。山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，從而預(yù)防心血管疾病，并且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。

　　黃酒

　　第五個是黃酒。黃酒可以說是世界上最古老的酒類之一了，黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。

　　墨魚

　　第六個食物是墨魚。其實關(guān)于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的”的這種說法。墨魚的營養(yǎng)豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品；冬天吃墨魚也是很不錯的選擇。

　　百合

　　最后就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、還有胡蘿卜素等等營養(yǎng)成分，還有一些特殊的有效成分，比如淀粉、多糖、果膠、多種生物堿等。

　　百合對抑制癌細胞增生有一定的療效，所以，給癌癥患者喝百合粥是有很大好處的。