固護(hù)陽氣，抵御疫毒，運(yùn)用中醫(yī)思維理性構(gòu)筑健康防線

 　　新型冠狀病毒肺炎（novel coronavirus pneumonia，NCP）自2019年末從湖北武漢出現(xiàn)，在一個(gè)月內(nèi)迅速蔓延全國，甚至到目前全球已有多個(gè)國家受累。中國在面對新冠肺炎疫情時(shí)，采取了讓全世界都為之注目和肯定的應(yīng)對措施，并在抗疫戰(zhàn)爭中取得了輝煌的成果，受到了世界贊譽(yù)。但目前國內(nèi)疫情形勢仍不能滿目樂觀，而疫情給全國人民帶來的壓力和負(fù)面能量仍未能消散。

　　目前基于新冠肺炎治療經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，很多研究也表明，人體自身抵抗力和免疫力是該病轉(zhuǎn)歸和預(yù)后的決定因素。所以除了科學(xué)的防護(hù)以外，怎樣提高自身抵抗力和免疫力就成為目前大眾十分關(guān)心的問題。下面就將從中醫(yī)扶陽的思維和視角對新冠肺炎和人體抵抗力、免疫力之間的關(guān)系及認(rèn)識等方面為大家構(gòu)筑科學(xué)理性的健康防線。

　　01、新冠病毒是寒濕疫毒

　　中醫(yī)要對一種前所未見的病毒進(jìn)行認(rèn)識，就必須把它放在“天人合一”的思維體系中進(jìn)行。新冠肺炎是2019年12月初開始出現(xiàn)在武漢的，2019年是己亥年，從中醫(yī)“五運(yùn)六氣”的觀點(diǎn)來說，己亥年的年運(yùn)是土運(yùn)不及，這就是說該年一年之中自然界都存在土不足的運(yùn)氣。

　　用中醫(yī)“五行”的規(guī)律來看，土可以克水，土不足就不能克水，還會(huì)反被水克（中醫(yī)稱之為“土被水侮”）；土被水侮，濕氣就會(huì)大量產(chǎn)生，所以過多大量的濕氣形成濕邪，在己亥年一年之中已經(jīng)逐漸形成并充滿在自然界當(dāng)中，這為新冠病毒的暴發(fā)早就創(chuàng)造了必備條件。而新冠肺炎開始暴發(fā)的12月是屬于己亥年中的最終之氣：太陽寒水所主。此時(shí)自然界就會(huì)處于一種陰寒的狀態(tài)，這種持續(xù)陰寒的狀態(tài)又會(huì)產(chǎn)生寒邪。而12月的寒邪和通過一年時(shí)間積累的濕邪相遇，就合并成十分厲害的寒濕之邪氣，新冠肺炎就是在這樣的時(shí)空運(yùn)氣背景下產(chǎn)生并開始暴發(fā)的。

　　所以導(dǎo)致新冠肺炎的新冠病毒就具有十分明顯的寒濕特性，中醫(yī)稱之為“寒濕疫毒”。這和疫情暴發(fā)當(dāng)時(shí)武漢氣候以陰冷潮濕為主要特點(diǎn)，以及新冠病毒不耐熱的特性是十分吻合的。

　　02、固護(hù)陽氣是維護(hù)自身免疫力的有效辦法

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。”人體正氣是防御外邪入侵的最為關(guān)鍵的因素，人體正氣也就是指自身的抵抗力和免疫力。中醫(yī)認(rèn)為人體正氣有陰陽之分，新冠病毒是寒濕疫毒，所以其所損傷的主要是人體的陽氣。寒濕疫毒中的寒毒最容易從人體的皮膚和鼻（呼吸道）侵入，皮膚和鼻都是人體肺所主，所以感染后最容易損傷人體肺之陽氣，從而出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽等癥狀。寒濕疫毒中的濕毒最容易從人體口部侵入，直接損傷人體脾胃之陽氣，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的等癥狀。

　　寒濕疫毒入侵與人體正氣抗?fàn)?，正邪交爭就?huì)出現(xiàn)發(fā)熱。人體肺脾之陽氣均受到損傷，氣陽不足就會(huì)出現(xiàn)全身乏力。隨著新冠肺炎病程的發(fā)展，寒濕疫毒過盛，人體正氣（主要是陽氣）逐漸被耗損虛弱，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)為重癥，甚至危證。而老年人普遍存在陽氣不足的基礎(chǔ)，所以新冠肺炎危重癥及死亡病例中，老年人群比率較高，以上就是中醫(yī)思維對新冠肺炎的發(fā)病、病程及轉(zhuǎn)歸預(yù)后的辨析。

　　所以守住自身正氣，固護(hù)自身陽氣，就成為維護(hù)自身抵抗力、免疫力的有效方法，同時(shí)固護(hù)陽氣不僅是新冠肺炎患者在治療時(shí)的一大原則，也是普通民眾在疫情期間對防護(hù)概念的理性認(rèn)識及維護(hù)自身免疫力的有效方法。

　　03、日常生活中怎樣固護(hù)自身陽氣

　　下面就日常生活中固護(hù)自身陽氣的方法建議給大家：

　　1. 順應(yīng)陰陽交替之規(guī)律合理安排睡眠

　　建議大家在“子時(shí)”入睡。“子時(shí)”指的是23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)這個(gè)期間。中醫(yī)認(rèn)為“子時(shí)一陽生”，在“子時(shí)”這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)，人體的陽氣開始初生，這個(gè)初生的陽氣就是第二天要維持人體全身氣血運(yùn)行之陽氣的開始。子時(shí)初生的陽氣就好似初生的嬰兒，極為嬌嫩，需要我們好好呵護(hù)，所以人體就要通過睡眠來保護(hù)這個(gè)初生的陽氣，為次日陽氣的運(yùn)行打下基礎(chǔ)。如果在“子時(shí)”熬夜不睡覺，就好像把初生的嬰兒用來透支，長期這樣必然損傷自身陽氣，那么抵抗力和免疫力就會(huì)明顯下降。故每天保證“子時(shí)”入睡（最好不要超過凌晨12點(diǎn)）是維護(hù)人體陽氣的基本保障。

　　2. 合理飲食固護(hù)脾胃陽氣

　　所謂合理飲食就是指的“飲食有節(jié)”，這里的“節(jié)”是“節(jié)治”的意思。第一層意思是指飲食每餐不要過飽，過飽會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，從而導(dǎo)致脾胃陽氣損傷；第二層意思是指要對寒涼性質(zhì)的食物要有所節(jié)制，諸如：苦菜、苦瓜、茄子、折耳根等具有清熱瀉火作用的食物。此類食物經(jīng)常食用同樣會(huì)因?yàn)槠浜疀鲋远鴵p傷脾胃陽氣。脾胃陽氣受到損傷就會(huì)內(nèi)生寒濕，而本次新冠病毒就具有強(qiáng)烈的寒濕特性。

　　物以類聚，相同性質(zhì)的事物就會(huì)容易聚而成類，所以如果脾胃陽氣受到損傷，寒濕內(nèi)生困脾，則人體抵御新冠病毒的防御力就會(huì)下降，使之成為易感人群。建議每天服用生姜紅茶飲，可以溫中散寒除濕，是疫情期間固護(hù)脾胃陽氣的一個(gè)簡便廉效的方法。

　　3. 動(dòng)則生陽，合理運(yùn)動(dòng)，固護(hù)心肺陽氣

　　中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，同時(shí)也有“勞則耗氣”的認(rèn)識，所以要固護(hù)自身陽氣，一定要合理運(yùn)用，切記運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致陽氣耗損。建議大家在疫情期間以在家中合理運(yùn)動(dòng)為主要的方式進(jìn)行，如：八段錦、太極拳、各類導(dǎo)引養(yǎng)生功等都可以選擇進(jìn)行。在進(jìn)行各類居家運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議清晨時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者面向東方，也就是太陽升起的方向，這樣人體可以借助自然界陽氣升發(fā)的力量來輔助自身陽氣的升發(fā)。

　　同時(shí)一定要記住要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，而掌握的關(guān)鍵就在于學(xué)會(huì)聆聽自己身體的應(yīng)答。就是說在運(yùn)動(dòng)過后自身一定要有全身暖暖的感覺，可以出一點(diǎn)毛毛汗，并且運(yùn)動(dòng)過后以全身輕松舒服，神清氣爽為原則。切記運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)疲勞、大汗淋漓、明顯喘息等表現(xiàn)，這些表現(xiàn)多是運(yùn)動(dòng)過量的身體反應(yīng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人體的心肺功能，可以保護(hù)心肺之陽氣，對新冠病毒進(jìn)行有效的預(yù)防。

　　以上就是在新冠肺炎疫情期間，運(yùn)用中醫(yī)扶陽思維提高人體抵抗力、免疫力的方式方法，希望對大家有所幫助。我們堅(jiān)信新冠肺炎疫情必將得到控制，對新冠肺炎的戰(zhàn)役必將取得勝利。最后，祝大家身心健康、正氣內(nèi)守、病邪不侵！