?“肺病因虛而得”，這四件“傷肺事”要預(yù)防

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常升降出入的重要器官，其呼吸運(yùn)動(dòng)是維持人體生命活動(dòng)的重要一環(huán)。一旦肺氣不足，不僅會(huì)使人呼吸無(wú)力、少氣懶言、身體倦怠無(wú)力、氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病。

　　形象點(diǎn)說(shuō)，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風(fēng)遮雨。

　　肺虛會(huì)出現(xiàn)這四種癥狀

　　1、經(jīng)常感覺(jué)少氣乏力，從事一些簡(jiǎn)單的勞動(dòng)或是上下樓梯就氣喘吁吁，變得呼吸急促。

　　2、平日十分怕冷，手腳發(fā)涼，有一點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”就很容易感冒，愛(ài)流清鼻涕。

　　3、肺虛也容易導(dǎo)致腎氣不足，水液運(yùn)行不利，出現(xiàn)尿頻的情況，而且小便后總是有一滴或數(shù)滴尿液從尿道口溢出。

　　4、天氣變冷時(shí)，就容易發(fā)作鼻竇炎或出現(xiàn)皮膚干燥、皺縮、瘙癢，尤其是在秋季干燥時(shí)最為突出。

　　肺最怕這四件事

　　1、肺怕熱

　　肺是人體重要的呼吸器官，也相當(dāng)于人體的散熱器，不停地呼進(jìn)涼空氣呼出熱氣。如有風(fēng)熱犯肺或風(fēng)寒郁而化熱，熱氣壅肺很容易出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、煩渴、胸痛等癥狀。

　　平日可適量吃些柑橘與梨。

　　柑橘：《本草綱目》中記載——柑橘性涼、味甘酸，有生津止渴、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　梨：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、化痰止渴的作用同時(shí)平日適量吃些梨，能夠消除上火，具有清心潤(rùn)肺的作用，可緩解熱病所致的干咳、口渴、便秘等癥。

　　2、肺怕寒

　　《內(nèi)經(jīng)》記載“形寒飲冷則傷肺”，也就是說(shuō)吃了寒涼的食物容易傷肺。同時(shí)肺外合皮毛，開(kāi)竅于鼻，與天氣直接相通，如果氣候寒涼，入侵皮膚或從口鼻進(jìn)入，肺就容易出現(xiàn)問(wèn)題。

　　平日可適量吃些大棗。

　　大棗：大棗能夠養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、防虛損等功效。中醫(yī)常用于治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥。

　　3、肺怕燥

　　肺喜潤(rùn)厭燥，氣候干燥時(shí)，燥邪容易從口鼻而入，易耗傷津液而傷肺，常常會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥、干咳無(wú)痰等癥。

　　平日可適量吃些柿子和荸薺。

　　柿子：柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰等功效?！侗静菥V目》中記載——鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多等癥有輔助治療作用，紅軟柿子有助于緩解熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

　　荸薺：荸薺可煮熟食用，其具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，有利于口燥咽干、肺熱咳嗽等。

　　4、肺怕悲與憂

　　人遇到困難或傷心事情時(shí)，容易出現(xiàn)悲傷和憂愁的負(fù)面情緒。但過(guò)度的悲傷和憂愁，最容易損傷肺氣或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。

　　平日可適量吃些石榴和葡萄。

　　石榴：石榴性溫甘酸、有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

　　葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、酸味可口。葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

　　養(yǎng)肺穴位

　　1、天突穴

　　天突穴在鎖骨正中間的凹陷處，是屬于肺經(jīng)的穴位。每天用手指揉按，每次2~3分鐘，可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。

　　2、魚(yú)際穴

　　曲池是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，有很好的清熱作用。每天陽(yáng)氣盛的時(shí)候，即中午1～3點(diǎn)時(shí)按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可。

　　3、迎香穴

　　迎香是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，從它的名字我們可以看出它的功能是使人“聞香逐臭”的，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個(gè)很重要的功能：可以濕潤(rùn)鼻腔，兩鼻腔濕潤(rùn)了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的季節(jié)。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓熱為止。

　　4、合谷穴

　　我們平常說(shuō)的虎口就是合谷穴。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒等情況，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

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　　本文選自中醫(yī)技術(shù)殿堂，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。