從戰(zhàn)術(shù)上“藐視”倒春寒，2大方法振奮陽氣，驅(qū)散寒濕之邪！

　　這幾天氣溫斷崖式下降，想必讓不少人見識到了倒春寒的厲害。值得一說的是，不論普通感冒、流行性感冒抑或是新冠狀病毒，都是具有季節(jié)性流行的特點，往往會在天氣多變，人體正氣虛弱時發(fā)病。

　　在倒春寒期間，我們應(yīng)該怎么做，才能不讓疾病鉆了空子呢？

　　肺主皮毛 宣肺驅(qū)寒

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“形寒飲冷則傷肺?！彼?，防治寒邪，第一重點在肺。肺主表、肺主皮毛，而寒邪傷人往往是從肺、皮毛而入。

　　倒春寒的時候，往往溫度變化大，這種情況易導(dǎo)致感冒不適，最常見的癥狀就是惡寒怕冷、鼻塞鼻涕、噴嚏、頭痛等，遇到這種情況，如何處理呢？

　　1.注意休息、適當(dāng)飲用熱水

　　首先要注意休息，適當(dāng)飲用熱水或者熱的姜紫茶、熱粥等，微微出汗，可以使寒邪從內(nèi)而出，但若出現(xiàn)發(fā)熱情況則需及時就診。

　　姜蘇代茶飲：生姜3片、紫蘇葉2片、紅棗掰開2個、陳皮一小塊。

　　姜蘇代茶飲可以解表祛濕，益氣散寒通竅，適合風(fēng)寒普通感冒。

　　2.適當(dāng)運動，增強抵抗力

　　預(yù)防方面，可以適當(dāng)運動。在家堅持打八段錦，尤其可以多練習(xí)攥拳怒目增氣力，達到舒展肝氣，加強運動量的效果。

　　八段錦共8個分解動作，每一動作對應(yīng)某一局部起到應(yīng)有的效能，并通過局部調(diào)節(jié)整體。八段錦的好處在于，動作少，作用多，多到什么程度呢？隨便一數(shù)，就是十幾個作用，調(diào)理全身臟腑。

　　所謂動則生陽，陽以化生，8個動作經(jīng)常練習(xí)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、消解化瘀、增力補鈣、保津益氣、減脂降壓、暢通氣血、疏筋柔體、強體增智，從上到下依次調(diào)理心肺、 脾胃、 肝膽、 腎和泌尿生殖系統(tǒng)等。

　　3.適當(dāng)艾灸，提升陽氣

　　畏寒較重、手腳易冷的可以選擇艾灸與肺臟相關(guān)的穴位，如肺俞、大椎、足三里等，要注意的是避免夜間艾灸，否則易上火。

　　疏通氣血，活動筋骨

　　因為春天的到來，氣候濕度轉(zhuǎn)大，倒春寒的時候更容易出現(xiàn)雨雪天氣，從而寒濕二邪會結(jié)合在一起，同時因為大家都在家蝸居，肢體缺乏活動，氣血不流動，此時最容易受到寒濕二邪的侵犯。

　　如最突出就是肩頸部的緊繃、酸脹、酸麻不適，因為大椎穴就在此處，邪氣最易從此處進入。其次就是老人家常見的腰膝痠痛等。

　　1.寒邪為主，可選用溫法

　　若以寒邪為重，肩頸部緊繃感為主，可以選用溫法，如艾灸大椎穴，每天1-2次，每次15分鐘左右，灸完之后適當(dāng)活動頸部，避免受風(fēng)寒?；蛘哂脽崴鼰岱笠部蛇_到療效。

　　取穴：低下頭，順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨頭突起，那就是第七頸椎的棘突，在它的下面凹陷內(nèi)就是大椎穴。

　　大椎穴，古人稱它為“諸陽之會”，這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。

　　2.濕邪為主，可選用汗法或者利小便的方法

　　若以濕邪為主，癥狀為困重感，肌肉痠痛為主，平素汗出少，那么可以選用汗法或者利小便的方法，最簡易的辦法就是喝熱粥，喝熱粥第一可以助胃氣。

　　胃氣充足可以促進氣血運行，喝熱粥后會加快人體津液的代謝，多小便則濕邪可以從小便而去，同時喝熱粥可以助汗，微微汗出則濕氣從表而去。這都是飲食調(diào)理的方法。

　　當(dāng)然，還需要加強運動，運動可以有助氣血運行，振奮陽氣，驅(qū)散寒濕之邪。

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