入夏后，經(jīng)常嗓子上火+滿肚子油膩，中醫(yī)3幫你“滿血復(fù)活”

　　天氣熱起來以后，“吃貨”的狂歡也開始了。雖然飽了口福，但嗓子、腸胃開始吃不消。一些健康“秘籍”請收下，幫你快速恢復(fù)！

　　給嗓子降降火

　　過食燒烤、麻辣燙、麻辣香鍋等辛辣食物后出現(xiàn)的咽痛，屬于肺胃熱盛導(dǎo)致的咽痛，是病在里的實火，中醫(yī)治療咽喉痛的原則是實則瀉之，虛則補之。

　　推薦兩個手指上的穴位進行放血，即少商穴和商陽穴。少商穴屬手太陰肺經(jīng)，在手指，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。商陽穴屬手陽明大腸經(jīng)，在手指，食指末節(jié)橈側(cè)，指甲根角側(cè)上方0.1寸。這兩個穴位都是井穴，象征氣血如在井中，按壓刺激此二穴，能夠治療初起的臟腑疾病，具有較好的瀉熱作用。

　　如果是感冒引起的咽痛，建議選擇少商穴；如果是過食辛辣、生氣等引起的咽痛，建議選擇商陽穴。如果想要更快更好地解決嗓子上火的問題，建議使用測血糖的采血針，消毒后點刺少商穴或商陽穴，擠出血10滴左右。中醫(yī)認(rèn)為，熱隨血出而解，所以在手指的穴位刺絡(luò)放血是治療各種上火很好的方法，尤其是咽痛初期使用此法，效果立竿見影。

　　此外，如果是急性咽喉痛，建議每日用金銀花、板藍根各5克泡水飲用，以清熱解毒利咽喉；如果是慢性咽喉痛，建議每日用胖大海2枚或麥冬5克、玉竹5克泡水飲用，以滋陰清肺潤咽喉。

　　中藥茶飲助消化

　　燒烤等食物容易導(dǎo)致體內(nèi)熱氣上升、胃腸不適，推薦幾款中藥茶飲可以幫助消化，緩解胃腸各種不適的癥狀。

　　1.薄荷茶

　　具有清熱解毒、消食化積、止痛等功效，還可以清除口腔異味，讓口氣清新。

　　2.菊花茶

　　具有清熱解毒、降血壓、降血脂等功效。吃燒烤容易導(dǎo)致體內(nèi)熱氣上升，喝菊花茶可以清熱解毒，降低體內(nèi)熱氣，緩解烤肉對身體的刺激，如口干舌燥、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　3.玫瑰花茶

　　具有活血化瘀、美容養(yǎng)顏等功效。

　　三款靚湯給胃腸道減負

　　1.蘆根粉葛豬肉湯

　　【材料】新鮮蘆根2兩，鮮粉葛半斤，綠豆100克，瘦豬肉2兩，陳皮1瓣，鹽適量。

　　【方法】瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續(xù)煲兩小時左右，加鹽調(diào)味即可食用。

　　【功效】有清熱生津、養(yǎng)中健胃的作用。該湯水味道甘甜可口，適合一家大小日常飲用。

　　2.赤小豆云苓鯽魚湯

　　【材料】云苓50克，赤小豆50克，鯽魚1條（1斤左右），陳皮1瓣，鹽少許。

　　【方法】鯽魚清理干凈，預(yù)先煎香兩面，備用；將赤小豆、云苓、陳皮分別清水洗凈放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入鯽魚，改中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味即可食用。

　　【功效】有清熱、祛濕、健脾的作用。適用于有精神困倦、口黏、身重、痰多、小便不利等癥狀的人群。

　　3.雪梨響螺湯

　　【材料】雪梨2個，雪耳15克，響螺1只，豬展肉3兩，陳皮1瓣，鹽少許。

　　【方法】將雪耳用清水浸透發(fā)開，洗干凈，備用；響螺去殼取肉，切去腸臟污穢物質(zhì)，清水洗凈，切片備用；雪梨去蒂、去心去核，切塊備用；陳皮、豬展肉分別洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述材料，中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味即可食用。

　　【功效】有清熱降火、滋陰生津的作用。尤其適合經(jīng)常虛火上炎、容易生痱滋，癥見口腔潰瘍、咽干、口渴等人群。