一天喝八杯水真的對(duì)嗎？中醫(yī)教您分清體質(zhì)飲水，喝出健康！

　　水是生命之源，對(duì)人體的新陳代謝至關(guān)重要。人體一天需要的飲水量大約為1000-2000毫升。都說(shuō)一天八杯水，于是人人多喝水。然而多喝水真的對(duì)每個(gè)人都好嗎？其實(shí)每個(gè)人對(duì)于水的需求量和代謝能力是不一樣的，唯有適量才最好。人人體質(zhì)不相同，不同體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣喝水？

　　體質(zhì)與飲水量

　　氣虛質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)的人，不宜喝水過(guò)多，尤其是不宜喝涼水。水液進(jìn)入人體，需要“氣”的運(yùn)化，氣虛質(zhì)的人體內(nèi)氣不足；陽(yáng)虛質(zhì)的人陽(yáng)氣偏弱，無(wú)力溫煦，水液也不易運(yùn)化。

　　痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)的人，亦不宜飲水過(guò)多，因?yàn)槎囡嬎锌赡茉黾芋w內(nèi)的濕氣。

　　陰虛質(zhì)的人，身體津液不足，偏于干燥，適合多喝水。

　　血瘀質(zhì)的人，血液循環(huán)不暢，這類(lèi)人群應(yīng)適當(dāng)多飲水，并最好飲溫?zé)崴?，可增加身體的水分，有助于血液循環(huán)。

　　體質(zhì)與飲水溫度

　　平和質(zhì)身體健康，陰陽(yáng)平和，喝水無(wú)特別禁忌，但若想保持健康，也不宜過(guò)量喝涼水，最好以溫?zé)崴疄橹鳌?/p>

　　陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的人體內(nèi)有熱，常常有一些諸如怕熱、口干之類(lèi)的癥狀，所以他們時(shí)不時(shí)喝適量的涼白開(kāi)是可以的。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，體內(nèi)陽(yáng)氣虧虛。陽(yáng)虛生內(nèi)寒，畏寒怕冷，手腳冰涼，需要喝熱水來(lái)溫煦五臟六腑。這類(lèi)人群不宜喝涼白開(kāi)，也不宜吃生冷瓜果。

　　氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)的人比較特殊，前者氣血運(yùn)行不暢，后者有過(guò)敏體質(zhì)，兩者均不宜受寒。所以喝水宜溫?zé)?，但不要過(guò)量。

　　總體來(lái)講，身體壯實(shí)，代謝旺盛，怕熱多汗的人，可以適當(dāng)多喝水。而身體瘦弱，怕冷，代謝力差的人則不宜喝水過(guò)多。

　　小兒代謝旺盛，但脾胃較弱；老人代謝能力下降，而水分易流失。這兩類(lèi)人群都宜少量頻飲，飲不過(guò)量。

　　需要注意的是，泌尿系統(tǒng)疾病的患者尤其要注意飲水量。腎功能低下，排尿困難的患者則應(yīng)少喝水。而腎小結(jié)石、尿路感染，但排尿無(wú)異常的患者，則應(yīng)適量多喝水，不僅有助于結(jié)石排出，而且能夠抑制尿道微生物生長(zhǎng)。