人體有個陽氣 “ 漏洞 ”，天氣越冷，漏得越多，怎么辦？

　　中醫(yī)認(rèn)為，人類從出生到成長再到衰老的過程，就是陽氣減少、陰氣增加的過程，因而，人多一分陽氣，就多一分壽命；反之，就會減一分壽命?，F(xiàn)在正值寒冬，也正是需要增強陽氣的季節(jié)。

　　那么，如何增強人的陽氣呢？首先要堵住人體的“陽氣漏洞”！這個“陽氣漏洞”在哪里呢？它就在人的頭部。

頭部：人體之首

　　頭為人體之首，掌管著人體的一切活動，頭部健康與否決定著人體其他各部位的健康狀態(tài)。

　　人體十四正經(jīng)，有手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭?！?/p>

　　人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地，密密麻麻布滿了許多血管，一遇到外界的寒冷刺激，血管便會收縮，血壓升高，就很容易引起麻木、頭痛。

為什么冬天頭部最容易出問題？

　　俗話說，熱從頭上散。頭部，與人體熱平衡的關(guān)系非常密切。尤其進(jìn)入冬季，人體散發(fā)的熱量，頭部要占50%以上，因此可以說，頭部就是人體的“陽氣漏洞”！而且天氣越冷，頭部散發(fā)熱的比例還要加大。

　　“風(fēng)為陽邪，其性清揚，頭頂之上，唯風(fēng)所到”，意思是說，風(fēng)邪大都是侵犯人體上半身，風(fēng)的本性是向上吹的，頭頂是人體的頂端，最容易受到風(fēng)邪的侵?jǐn)_。

　　在冬九的寒天里，為了保暖，我們都會把全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，唯獨頭面部位裸露于外，而頭部散發(fā)的熱量多，陽氣泄露也最多。陽氣不足，經(jīng)絡(luò)氣血於堵，導(dǎo)致人體溫煦功能減弱，陽氣無法抵達(dá)四末，故而，很多人會手腳冰冷，再嚴(yán)重一點就會感覺頭頂有風(fēng)吹過一樣的發(fā)涼發(fā)寒。

　　因此，在一年當(dāng)中最冷的時期，我們一定要注重對頭部的保暖。

如何堵住“漏洞”呢？

　　有3種方法，一是艾灸，二是按摩，三是戴帽子，可根據(jù)自己的實際情況來選擇方法，下面就來講述如何堵住“漏洞”。

　　1.艾灸頭部

艾灸主要以印堂穴、太陽穴、上星穴、頭維穴、攢竹穴、百會穴、四神聰穴、風(fēng)府穴、天柱穴、風(fēng)池穴等穴位為主。

　　艾灸，要把頭部的百會穴作為施術(shù)重點。中醫(yī)認(rèn)為百會穴是諸陽之會，在生活中我們只要適當(dāng)?shù)匕陌贂?，就可以提升一身的陽氣?/p>

　　另外，百會穴防止中氣下陷的功效也是不錯的。很多女性有胃下垂的困擾，體型很瘦，吃一點點東西就覺得肚子很脹，不能多吃。因為中氣下陷，升陽無力，氣血不能托起胃，導(dǎo)致胃往下墜。這時候，也可以試試艾灸百會穴緩解。

　　2.按摩頭部

按摩頭部時，取穴與艾灸是一樣的。按摩百會穴時，可用手指頭在百會穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下，也可以很好地幫助提升中氣，固護(hù)陽氣。每天有空都可按摩。

　　在按摩的時候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結(jié)束之后，睜開眼睛，會感到眼睛都明亮了很多，這是因為肝開竅于目，按摩百會有助于肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。

　　3.戴帽子

　　冬天不戴帽子，等于熱水瓶沒塞子！

　　寒冬戴帽子能保暖，避免和預(yù)防風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等疾病的發(fā)生。尤其是老年人，冬天戴帽子對維護(hù)健康很重要。

　　在寒冷的冬天，很多人騎車出行，身上已經(jīng)披上了擋風(fēng)的厚衣服，但不戴帽子。其實這樣對于頭部保暖非常不利，可能會導(dǎo)致頭痛等癥狀，嚴(yán)重甚至可能引發(fā)、加重中風(fēng)等心腦血管疾病。

　　所以，冬季一定要注意頭部的保暖，對于患有心血管病的中老年人來說，更是要戴帽子，做好頭部保暖工作。

呵護(hù)頭部，提升抗寒能力

　　除了艾灸、按摩頭部穴位，日常中多做以下動作，呵護(hù)頭部，也能提升抗寒能力：

　　1.抓梳頭部

用牛角梳或手指指腹沿大腦中線，經(jīng)過百會，再散開十指大面積抓梳整個頭部。順、逆時針各36次，讓頭皮有熱感。百會穴居頭部穴位之中，又是百穴之匯，激活百會，一通百通。大面積抓梳，能夠疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，增強頭部御寒功能。

　　2.揉按面部

兩手搓熱，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再從上到下內(nèi)旋36次。眼、鼻、口整個面部都得到按摩，滿面紅光，精神煥發(fā)。

　　3.捏搓雙耳

捏搓雙耳相當(dāng)于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓，搓紅、搓熱為度；或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去，再拉回來。來回36次。

　　陽氣足則百病除，快把這些實用的養(yǎng)生知識分享給你身體的朋友們吧！