抱娃姿勢(shì)不對(duì) 小心患上疾病

　　近日，演員熊黛林產(chǎn)下雙胞胎女兒后不久，微博曬出自己雙腳浮腫的照片，幾天后又曬出雙手纏著繃帶的“媽媽手”。據(jù)悉，熊黛林因?yàn)楫a(chǎn)后長(zhǎng)期抱著兩個(gè)孩子得了“媽媽手”，不得不去看醫(yī)生，不禁讓人感慨高齡產(chǎn)婦不容易，母愛(ài)真?zhèn)ゴ蟆?/p>

　　對(duì)于一些人尤其是還沒(méi)有成為人母的人來(lái)說(shuō)，對(duì)“媽媽手”“媽媽腳”這兩種病還比較陌生。還有不少即將晉升為媽媽的女生擔(dān)心，自己產(chǎn)后是不是也會(huì)患上這兩種病?如何才能預(yù)防和有效治療?

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院疼痛科主任周建斌介紹說(shuō)，“媽媽手”在醫(yī)學(xué)上一般是指狹窄性腱鞘炎。炎癥部位如果發(fā)生在拇短伸肌和拇長(zhǎng)展肌腱鞘，稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。如果炎癥部位發(fā)生在拇指或手指的指屈肌腱，則稱為大家比較熟悉的“扳機(jī)指”。周建斌說(shuō)，這種疾病之所以稱之為“媽媽手”，主要是因?yàn)樾驴茓寢寕儽旧眢w質(zhì)比較虛弱，加上長(zhǎng)時(shí)間帶孩子，大拇指和手掌的肌腱處反復(fù)勞損會(huì)出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。“媽媽手”并不是媽媽的專利，即便是男性或者一些上班族如果長(zhǎng)時(shí)間保持手腕以及大拇指同一姿勢(shì)也會(huì)出現(xiàn)“媽媽手”。這種病可以用小針刀等中西醫(yī)結(jié)合的外治方法治療，但是如果不注意預(yù)防，還會(huì)反復(fù)發(fā)作。

　　“媽媽手”不是媽媽專利 預(yù)防做到四個(gè)“不”

　　周建斌介紹說(shuō)，預(yù)防“媽媽手”要做到以下4個(gè)“不”：

　　不要長(zhǎng)期單一姿勢(shì)抱寶寶。抱寶寶的時(shí)候，重心不要放在手腕而應(yīng)放在前臂，最好是兩側(cè)手臂交替抱寶寶，盡量不要一個(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要經(jīng)常變換姿勢(shì)。

　　不要讓手腕關(guān)節(jié)過(guò)度勞累。感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí)，最好立即停下來(lái)休息，避免勞累致肌肉損傷。

　　不要忽視手關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí)，可以練練甩手、轉(zhuǎn)手等運(yùn)動(dòng)，能減輕和消除不適感。

　　不要讓手部經(jīng)常被寒冷刺激。注意手部保暖，避免寒冷刺激，尤其是頻繁的寒冷刺激更需避免。

　　產(chǎn)后水腫易患“媽媽腳” 中醫(yī)辨證論治效果好

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說(shuō)，一般所說(shuō)的“媽媽腳”一般為產(chǎn)后下肢水腫。產(chǎn)后水腫一般分為生理性和病理性兩種。生理性水腫主要是由于子宮變大、影響血液循環(huán)而引起的水腫，另外產(chǎn)婦受到黃體酮的影響，身體水分代謝的狀況變差，身體會(huì)出現(xiàn)水腫。如果水腫是發(fā)生在下肢，沒(méi)有超過(guò)膝蓋，這種水腫一般是孕期水腫遺留的問(wèn)題，產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會(huì)慢慢消失，大概在產(chǎn)后四周就會(huì)恢復(fù)正常。

　　產(chǎn)后的病理性水腫一般是由妊娠高血壓綜合征、腎病、心臟病或其他方面的疾病誘發(fā)的。病理性水腫不僅會(huì)出現(xiàn)在下肢部位，雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生水腫。如果出現(xiàn)全身水腫，而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，并且伴有食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病因。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任中醫(yī)師李新珍介紹說(shuō)，產(chǎn)后水腫的病因有很多，中醫(yī)會(huì)根據(jù)不同的證型對(duì)證治療，效果會(huì)更好。比如氣虛血虧證型的產(chǎn)后水腫，一般為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，神疲乏力。氣滯血瘀證型的產(chǎn)后水腫，一般首先起于足部，漸至腿腹，小腹疼痛拒按。脾虛的產(chǎn)后水腫患者，一般為面目及四肢水腫，膚色淡黃，食欲不振，腹脹便溏。腎虛證型的產(chǎn)后水腫，一般為全身水腫，腰以下為甚，有面色晦暗、腰痛腿軟等癥狀。濕熱下注證型的產(chǎn)后水腫產(chǎn)婦一般多為下肢水腫，還會(huì)出現(xiàn)身重困倦、胸悶脘脹、小便黃赤、尿頻澀痛、腰部酸脹等癥狀。

　　產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了水腫，除了及時(shí)就診治療外，還要注意平時(shí)不要久站或者久坐。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個(gè)枕頭，有利于緩解水腫。飲食上要注意不要口味太重，也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯽魚(yú)等。