“百校之父”田家炳的長(zhǎng)壽經(jīng)

　　2018年7月10日，田家炳先生安詳辭世，享年99歲。1919年，田家炳生于廣東大埔古野鎮(zhèn)銀灘村一個(gè)書(shū)香之家，幼年在家鄉(xiāng)接受中小學(xué)教育。1935年輟學(xué)，棄學(xué)從商，先后在越南、印尼、中國(guó)香港經(jīng)商，后因開(kāi)辦化工實(shí)業(yè)成為“皮革大王”，其一生積極參與社會(huì)公益，博施濟(jì)眾，2010年7月1日，田家炳榮獲中國(guó)香港特別行政區(qū)政府授勛銜制度中的最高榮譽(yù)勛章“大紫荊勛章”。他在中國(guó)捐助捐建包括大中小學(xué)、幼兒園在內(nèi)的300多個(gè)教育機(jī)構(gòu)，這使得他有“百校之父”的稱(chēng)謂。很多人都覺(jué)得田家炳先生的長(zhǎng)壽有他自己的秘訣，但是從公開(kāi)的資料中我們卻很難找到諸如飲食、鍛煉之類(lèi)的養(yǎng)生之道，但卻有以下值得我們學(xué)習(xí)的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。

　　長(zhǎng)壽原因之一：生活簡(jiǎn)樸

　　田家炳擁有億萬(wàn)家財(cái)，但每月生活開(kāi)銷(xiāo)不到3千元。在生意場(chǎng)上從不搞鋪張的儀式;兒女婚嫁一切從簡(jiǎn);自己80 歲大壽也不擺酒;一雙鞋穿了10年，襪子補(bǔ)了又補(bǔ);常年戴的電子表，因款式已經(jīng)舊得不便示人，只好裝在口袋里……

　　【養(yǎng)生解讀】我們經(jīng)?？吹降拈L(zhǎng)壽老人沒(méi)有多少是生活奢侈的，往往都是粗茶淡飯，過(guò)著簡(jiǎn)樸的生活，這才是長(zhǎng)壽的真諦!無(wú)論是普通百姓還是商界名人都是如此。比如四川宜賓長(zhǎng)寧縣老翁鎮(zhèn)俄池村7組的百歲老人羅勝騰。他生活很簡(jiǎn)樸，從不挑食，平時(shí)趕集、走親戚等都是步行，基本不乘車(chē)。被尊為中國(guó)食品工業(yè)奠基人和酒界泰斗的秦含章先生，111歲生日的時(shí)候，身體依然健朗。秦老雖然在酒行業(yè)卓有成就，享受政府特殊津貼，但卻并不在意物質(zhì)生活，家里簡(jiǎn)單樸素，連地板都還是水泥鋪成的。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科主任孫剛介紹說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“膏粱之變，足生大疔”。這也提醒我們，肥甘厚膩的大魚(yú)大肉吃多了，容易患病。生活簡(jiǎn)樸，粗茶淡飯不但是一種勤儉的品德，也是一種養(yǎng)生的方式!

　　長(zhǎng)壽原因之二：樂(lè)善好施

　　幾十年來(lái)，田家炳先生在祖國(guó)各地捐資興建了1000多個(gè)項(xiàng)目，捐資數(shù)目高達(dá)10多億元，捐出了自己80%以上的財(cái)產(chǎn)。

　　對(duì)此他接受媒體采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“我雖然不是最有錢(qián)，但我一直在想盡自己的綿力。錢(qián)財(cái)都是身外物，特別是看到一棟棟教學(xué)大樓拔地而起，聽(tīng)到萬(wàn)千學(xué)子的讀書(shū)聲，精神上的享受也比物質(zhì)上的享受好得多。”

　　【養(yǎng)生解讀】有德行的人更有助于長(zhǎng)壽。有藥王之稱(chēng)的唐代名醫(yī)孫思邈曾說(shuō)過(guò)：“德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。”也就是說(shuō)，不講究品德修養(yǎng)，即便服用靈丹瓊漿，對(duì)延年益壽也無(wú)濟(jì)于事。

　　美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)刊載在《心理科學(xué)》雜志的研究成果顯示，樂(lè)于助人的老年人比那些只顧自己或只想“占便宜”的老人更為長(zhǎng)壽。該校心理學(xué)家薩拉·康拉思博士表示，給他人無(wú)私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。

　　長(zhǎng)壽原因之三：淡泊名利

　　田家炳在接受媒體專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)曾說(shuō)：“名聲太響是負(fù)擔(dān)。我不是想用錢(qián)來(lái)?yè)Q取任何名譽(yù)，只想自己開(kāi)心、社會(huì)有益。我一向喜歡做實(shí)在的事情，名聲太響了，就會(huì)華而不實(shí)，覺(jué)得是個(gè)負(fù)擔(dān);實(shí)而不華，我更容易負(fù)擔(dān)些，所以我不重視怎樣去宣揚(yáng)自己。”

　　【養(yǎng)生解讀】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說(shuō)，淡泊名利的人才能做到寧?kù)o致遠(yuǎn)，“靜”以養(yǎng)神是養(yǎng)生的一種高境界，“淡泊名利”用中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的話(huà)說(shuō)就是“恬淡虛無(wú)”。

　　中醫(yī)常說(shuō)“醫(yī)道同源”，道家的經(jīng)典著作《道德經(jīng)》和《莊子》中，都留下了不少談養(yǎng)生的至理名言。莊子認(rèn)為，只有不為名利所羈絆的人，才能獲得精神上的自由和身心上的健康。