防暑祛濕、緩解失眠......推薦一份夏季泡腳養(yǎng)生方，建議收藏~

　　夏天到了，光腳穿涼鞋的人越來(lái)越多。沒(méi)有了襪子的保護(hù)，腳和鞋經(jīng)?！坝H密接觸”，加之天氣潮濕悶熱，各種腳病也找上門來(lái)。

　　夏季熱水泡腳，不僅能預(yù)防腳部疾病、祛除暑濕，還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處。今天小編教大家夏天怎么泡腳！

　?。ㄒ陨戏剿幗ㄗh在醫(yī)師指導(dǎo)下使用）

　　注意事項(xiàng)

　　◆睡前1小時(shí)泡腳為宜；每次泡腳時(shí)長(zhǎng)在20~30分鐘；水溫在45℃左右，不可過(guò)高；毛巾裹腳泡可更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

　　◆飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，太餓的時(shí)候也不宜泡腳。

　　◆糖尿病患者、靜脈曲張患者、血栓患者、足癬等皮膚病患者，需咨詢專業(yè)醫(yī)生是否適宜泡腳。

　　◆泡腳后還要注意腳部護(hù)理，可適量涂潤(rùn)膚乳，防止腳部干裂，也可搭配足部按摩，養(yǎng)生效果更佳。按摩時(shí)可選擇以下穴位：

　?。?）隱白穴，健脾回陽(yáng)，揉捏3分鐘；

　?。?）大敦穴，清醒頭腦，按壓7~8秒，重復(fù)10次；

　?。?）厲兌穴，通調(diào)腸胃，點(diǎn)壓2分鐘；

　?。?）竅陰穴，治療偏頭痛，揉捏2分鐘。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自悅讀中醫(yī)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。