立秋后，不排濕毒就進(jìn)補(bǔ)，越補(bǔ)越毒！

　　雖然現(xiàn)在天還那么熱，但從立秋時(shí)節(jié)開(kāi)始，天地間陰陽(yáng)的變化已經(jīng)悄悄轉(zhuǎn)換了形勢(shì)。立秋是一年圓運(yùn)動(dòng)的起點(diǎn)，陰陽(yáng)之氣由夏長(zhǎng)轉(zhuǎn)為秋收，由浮轉(zhuǎn)為降，人體氣血亦同，這個(gè)時(shí)節(jié)要開(kāi)始為來(lái)年春夏的生長(zhǎng)蓄積能量了。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的悶熱潮濕，身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒，濕疹、口瘡、痘痘等都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。在立秋進(jìn)補(bǔ)之前，需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒，不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的，只能越補(bǔ)火越大。所以，立秋頭一件事情就是排毒！

　　?秋后排毒：魚(yú)腥草燉秋梨

　　魚(yú)腥草加梨、冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，最適合立秋時(shí)節(jié)喝。而且沒(méi)有了魚(yú)腥草的怪味道，當(dāng)小甜品吃都是不錯(cuò)的。

　　材料：魚(yú)腥草一大把（干、鮮都可以），梨一個(gè)、冰糖適量。

　　做法：梨切大塊，去核，鍋中先放水燉梨。梨燉軟之后，把冰糖、魚(yú)腥草放進(jìn)去，大火煮開(kāi)以后，等兩分鐘，馬上關(guān)火，把湯、梨盛出來(lái)就可以吃了。

　　小知識(shí)：魚(yú)腥草也叫折耳根，是天然的消炎藥。有些人感冒往往拖上好長(zhǎng)一段時(shí)間也不能斷根，咳嗽不止。這是身體內(nèi)的濕熱余毒沒(méi)有清除的關(guān)系，也就是炎癥未消。這時(shí)候可以買(mǎi)些魚(yú)腥草煮水當(dāng)茶喝，連續(xù)喝上兩周，徹底清除體內(nèi)濕熱，身體原本的一些小炎癥也會(huì)跟著不見(jiàn)了。

　　?立秋刮痧膀胱經(jīng)

　　秋后，可刮痧后背，防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著人體最大的排毒通道，膀胱經(jīng)通暢之后，淤積的毒素有個(gè)出口排泄，體內(nèi)會(huì)干凈很多。

　　背部膀胱經(jīng)位置：脊柱兩側(cè)1.5寸的位置，這里也是肌肉最厚實(shí)的部位。

　　刮痧法：膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時(shí)候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。先在背上抹一層橄欖油，然后沿膀胱經(jīng)，用陶瓷勺子、刮痧板反復(fù)刮就可以了，每個(gè)區(qū)域刮15-20遍。出痧越多，顏色越深說(shuō)明血液里沉積的毒素越多。立秋后可每周刮痧一次，定期打掃一下。你會(huì)發(fā)現(xiàn)精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會(huì)隨之改善。

　　需要注意：“重刮為泄、輕刮為補(bǔ)”，火氣大的人要用力刮出痧來(lái)以泄毒；身體虛弱的人力道要輕一些，刮到發(fā)紅即可，一樣可以排毒。

　　?秋后不吃瓜

　　“秋瓜壞肚”，立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié)，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃蘋(píng)果、梨、葡萄等滋陰水果。

　　?秋后進(jìn)補(bǔ)，要吃嫩玉米

　　暑熱未消、降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。此時(shí)田里的嫩玉米經(jīng)過(guò)一夏的生長(zhǎng)，又甜又香。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是立秋上佳補(bǔ)品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米時(shí)要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

　　?秋后吃蜜不吃辣

　　秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了，這個(gè)就能除燥。另外，蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。

　　另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。

　　當(dāng)然，能吃什么不能吃什么，也要依據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇，不可人云亦云~

　　版權(quán)聲明

　　本文選自脈脈養(yǎng)生，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。