粥里加把料，竟能“治”感冒！不要再“硬抗”啦~

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，對于比較輕微的感冒，很多人會選擇“抗一抗”，其實，大家不妨試試食療，有助于感冒康復(fù)哦~

　　1.風(fēng)寒感冒

　　冬季最常見的感冒類型是風(fēng)寒感冒。

　　主要表現(xiàn)：怕冷、低燒、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、無汗頭痛、肢體酸痛、舌苔薄白。

　　?食療方：神仙粥

　　材料：糯米100克，蔥白7根，生姜15克，食醋30毫升。

　　做法：先將糯米洗凈，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛，沸后煮5分鐘，加入食醋30毫升，攪勻起鍋。溫服，上床覆被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服4次。

　　2.燥邪感冒

　　整日待在暖氣屋中，加上工作忙時很少喝水，又喜食火鍋類的辛辣食品，久而久之，就會被燥邪傷害。

　　主要表現(xiàn)：頭痛無汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、皮膚干燥、舌質(zhì)淡紅等。

　　?食療方：雪梨川貝冰糖飲

　　材料：大雪梨1個，川貝粉5克，冰糖適量。

　　做法：將雪梨洗凈，切頂去核。川貝粉與冰糖放入梨內(nèi)，加適量水，上籠隔水武火蒸30分鐘即成，食梨飲湯。

　　3.氣虛感冒

　　一些人感冒后無論按風(fēng)寒感冒還是燥邪感冒治都不見癥狀減輕，這種情況您就要請資深醫(yī)師診療，檢查一下是不是出現(xiàn)氣虛感冒了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)者的體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作后很容易出現(xiàn)疲乏不適的感覺。

　　?食療方：山藥桂圓粥

　　材料：山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。

　　做法：山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。

　　此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自中國中醫(yī)藥報，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。