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        中醫(yī)藥文化

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        氣不足危害大!中醫(yī)教您幾個方法,補(bǔ)好五臟氣

        2022-11-26 來源:zcy 發(fā)布人:zcy 瀏覽:

          進(jìn)入立冬節(jié)氣后,天地萬物活動都趨向休止,準(zhǔn)備蟄伏過冬,養(yǎng)生原則也應(yīng)從“秋收”逐漸轉(zhuǎn)為“冬藏”。

          此時,人體中的“氣”同樣會在寒冬時節(jié)以藏為主。因此,嚴(yán)冬到來前,補(bǔ)好體內(nèi)的“氣”,對冬季養(yǎng)生很重要。

          人體中的“氣”是什么

          如何理解“氣”,給大家舉個形象例子:一鍋白米,即便加入水仍為米,若加火烹之,則可轉(zhuǎn)化為米飯。

          人體的五臟六腑便如同這鍋米,“氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內(nèi)推動運(yùn)行,才能讓臟腑各司其職,維系生命。

          肝氣疏泄、心氣運(yùn)血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精,如果某一個臟腑之氣虛弱,其功能也會相應(yīng)變?nèi)酢?/strong>

          氣不足有哪些危害

          氣虛的危害可涉及全身各個方面:

          1.氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固,而易汗出;

          2.氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;

          3.氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎靡,頭昏耳鳴;

          4.氣虛則無力以率血行,脈象虛弱無力或微細(xì);

          5.氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;

          6.氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。

          “氣”該怎么補(bǔ)

          1.黃芪泡水補(bǔ)肝氣

          肝氣指肝臟之精氣與功能,有升發(fā)透泄和舒暢全身氣機(jī)的作用。

          肝氣不足,會導(dǎo)致肝的疏泄功能異常,表現(xiàn)為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。

          ?調(diào)理方法

          1.辨證后,每天用15克黃芪泡水代茶飲,20天為一個療程。

          2.艾灸太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處)補(bǔ)肝氣,每天艾灸20分鐘。

          2.炙甘草茶補(bǔ)心氣

          中醫(yī)稱心的生理功能為心氣,也就是說,心氣不足則心臟功能弱、運(yùn)血無力,表現(xiàn)為手腳冰涼、抵抗力差。

          ?調(diào)理方法

          常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當(dāng)參加體育鍛煉。

          老年人或上班族可常備一味補(bǔ)心氣的中藥——炙甘草。

          具體方法是:將炙甘草放入保溫杯中用沸水沖泡,早起空腹、晚上睡前各飲一次。

          3.常按陰陵泉補(bǔ)脾氣

          中醫(yī)認(rèn)為脾氣具有化水谷為精微,化水飲為津液,并轉(zhuǎn)輸?shù)饺淼淖饔?,使臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織得到充分營養(yǎng)。

          脾氣足能統(tǒng)攝血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行,脾氣傷則血無以存,引發(fā)各種疾病。

          ?調(diào)理方法

          常按健脾穴——陰陵泉。

          以拇指循小腿內(nèi)側(cè)上推,至膝關(guān)節(jié)下可觸及向內(nèi)上方彎曲之處,該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉。

          刺激陰陵泉可用指揉法,每次約5分鐘,以感覺酸脹為度。

          4.艾灸肺俞補(bǔ)肺氣

          肺主一身之氣,調(diào)節(jié)全身氣機(jī),血液的正常運(yùn)行也賴于肺的輸布和調(diào)節(jié),故有血非氣不運(yùn)之說。

          ?調(diào)理方法

          肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位,臨床上常用于改善肺臟功能。

          取穴時,低頭,頸部突出的椎骨向下數(shù)第三個椎骨突起處,下緣旁開兩橫指便是肺俞穴。

          刺激肺俞穴可通過點(diǎn)按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。

          5.勤練吐納補(bǔ)腎氣

          腎氣主宰腎臟的正常功能活動,包括生殖、生長和發(fā)育機(jī)能。要想健康長壽,必須懂得補(bǔ)充腎氣。

          若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發(fā)各種病癥。

          ?調(diào)理方法

          補(bǔ)腎氣可常練習(xí)呼吸吐納。

          呼,將體內(nèi)的濁氣呼到底,廢氣排出;吸,將清氣吸入到腎,可以濡養(yǎng)腎臟、補(bǔ)充腎氣。

          還可通過按摩腎俞補(bǔ)腎氣。即雙手放在腰眼位置上下揉搓,每次30下,連做2~3次以發(fā)熱為宜。

          版權(quán)聲明

          本文選自中國中醫(yī),由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

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