最簡(jiǎn)單！新冠輕癥患者，在家5步敲經(jīng)點(diǎn)穴，可改善癥狀！

　　目前新冠奧密克戎病毒感染，多出現(xiàn)上呼吸道感染的鼻塞、流涕、發(fā)熱、咽痛、咳嗽、乏力、肌肉痠痛等癥狀。

　　針對(duì)奧密克戎病毒傳染性強(qiáng)，較多輕癥患者居家隔離治療的情況，“云南中醫(yī)”與云南省針灸學(xué)會(huì)聯(lián)合錄制了簡(jiǎn)便易行的敲經(jīng)點(diǎn)穴方法，通過(guò)患者居家自我學(xué)習(xí)應(yīng)用，起到宣肺解表、利咽止咳、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪之功效，以提高免疫力，改善癥狀，促進(jìn)疾病康復(fù)。

　　患者可采用站位或坐位進(jìn)行練習(xí)。

　　第一：敲打肺經(jīng)

　　位置：肺經(jīng)是十二經(jīng)脈的首經(jīng)，與大腸經(jīng)相表里。肺經(jīng)在體內(nèi)主要聯(lián)系了肺、大腸與胃，體表循行于胸部外上方，上肢內(nèi)側(cè)前緣，至拇指橈側(cè)端。

　　操作：患者左上肢掌面向上，右手自然握拳敲打左側(cè)肺經(jīng)。從左胸外上方開(kāi)始，沿著左上肢內(nèi)側(cè)前緣，即肺經(jīng)循行路線進(jìn)行敲打，敲打至拇指尖，用力適中，可重復(fù)敲打9次。然后交換至左手握拳敲打右上肢的肺經(jīng)。敲打肺經(jīng)可宣肺止咳。

　　第二：敲打大腸經(jīng)

　　位置：大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里。大腸經(jīng)在體內(nèi)主要聯(lián)系了大腸與肺。體表循行從食指橈側(cè)端開(kāi)始，沿上肢外側(cè)前緣上行至頭面部，止于對(duì)側(cè)鼻旁。

　　操作：患者左上肢掌面向下，右手自然握拳敲打左側(cè)大腸經(jīng)。從左肩部開(kāi)始沿著左上肢外側(cè)前緣，大腸經(jīng)循行的路線進(jìn)行敲打至食指尖，用力適中，可重復(fù)敲打9次。然后交換至左手握拳敲打右上肢的大腸經(jīng)。敲打大腸經(jīng)可宣肺降氣止咳。

　　第三：敲打任脈

　　位置：任脈屬于奇經(jīng)八脈，有“陰脈之?！敝Q。任脈起于胞中，下出于會(huì)陰，沿著腹胸正中線上行到頦唇溝正中。

　　操作：患者用右手握拳敲打任脈。由胸部正中線從上到下沿著任脈循行路線進(jìn)行敲打至小腹，用力適中，可重復(fù)敲打9次。敲打任脈可寬胸理氣。

　　第四：敲打胃經(jīng)

　　位置：胃經(jīng)是十二經(jīng)脈之一，與脾經(jīng)相表里。胃有“水谷之?！敝Q。胃經(jīng)體內(nèi)循行主要聯(lián)系胃與脾，體表循行從目下承泣穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)胸腹部，沿著下肢外側(cè)前緣，止于第二趾外側(cè)端厲兌穴。

　　操作：患者雙手握拳分別敲打雙下肢的胃經(jīng)。用雙拳沿大、小腿前外側(cè)胃經(jīng)的循行路線進(jìn)行敲打至足，用力適中，可重復(fù)敲打9次。敲打胃經(jīng)可健脾益胃、扶助正氣。

　　第五：點(diǎn)按穴位

　　1.點(diǎn)按迎香

　　位置：迎香穴歸屬于大腸經(jīng)，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝正中。

　　操作：用雙手拇指按住雙側(cè)迎香穴進(jìn)行一壓一松的點(diǎn)穴按壓，點(diǎn)按力度以穴位局部有酸脹感為佳，可點(diǎn)按27下。點(diǎn)按迎香可通利鼻竅。

　　2.點(diǎn)按風(fēng)池

　　位置：風(fēng)池穴歸屬于膽經(jīng)，位于枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。

　　操作：用雙手拇指按住風(fēng)池穴進(jìn)行一壓一松的點(diǎn)穴按壓，點(diǎn)按力度以穴位局部有酸脹感為佳，可點(diǎn)按27下。點(diǎn)按風(fēng)池可祛風(fēng)解表。

　　3.點(diǎn)按魚際

　　位置：魚際穴歸屬于肺經(jīng)，位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

　　操作：用右手拇指點(diǎn)按左側(cè)魚際穴，點(diǎn)按力度以穴位局部有酸脹感為佳，可點(diǎn)按27下。再交換用左手拇指點(diǎn)按右側(cè)魚際穴。點(diǎn)按魚際可利咽止咳。

　　4.點(diǎn)按膻中

　　位置：膻中穴歸屬于任脈，位于前正中線上，橫平第四肋間隙。可在兩乳頭聯(lián)線的中點(diǎn)處取穴。

　　操作：用右手拇指點(diǎn)按膻中穴，點(diǎn)按力度以穴位局部有酸脹感為佳，可點(diǎn)按27下。點(diǎn)按膻中可宣肺理氣。

　　5.點(diǎn)按肺俞

　　位置：肺俞歸屬于膀胱經(jīng)，位于第3胸椎棘突下，后正中線旁天1.5寸。

　　操作：用雙手食指、中指放于背部的雙側(cè)肺俞穴上進(jìn)行點(diǎn)按，點(diǎn)按力度以穴位局部有酸脹感為佳，點(diǎn)按27下。點(diǎn)按肺俞可宣肺解表止咳。

　　6.點(diǎn)按足三里

　　位置：足三里歸屬于胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣外1橫指。

　　操作：用雙手食指、中指同時(shí)點(diǎn)按雙側(cè)足三里穴，點(diǎn)按力度以穴位局部有酸脹感為佳，可點(diǎn)按27下。點(diǎn)按足三里可健脾益氣。

　　7.點(diǎn)按雙側(cè)、氣管及腎上腺

　　位置：

　　耳穴肺：位于耳甲腔，心區(qū)氣管區(qū)的周圍，即耳甲14區(qū)。

　　耳穴氣管：位于耳甲腔，在心區(qū)與外耳門之間，即耳甲16區(qū)。

　　耳穴腎上腺：位于耳屏下部游離緣的尖端，即耳屏2區(qū)后緣處。

　　操作：用雙手食指分別按住雙側(cè)的耳穴肺、氣管，點(diǎn)按27下；再將雙手食指按于耳穴腎上腺點(diǎn)按27下。點(diǎn)按耳穴可宣肺利氣、利咽止痛。

　　版權(quán)聲明

　　文中所用部分選自《針灸學(xué)》（普通高等教育“十五”國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材，中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版，石學(xué)敏主編），版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。