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最近,掃黑除惡題材劇《狂飆》熱播,劇中人物高啟強(qiáng)患有干眼癥,很多人也是從這里第一次知道這個疾病,但它其實(shí)非常常見,今天我們就來說說干眼癥。
什么是干眼癥
干眼,是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害,從而導(dǎo)致眼不適癥狀的一類疾病。在中醫(yī)理論中,干眼輕者稱為“白澀癥”,重者稱為“神水將枯”。
干眼以眼干燥感為主要癥狀,常伴有眼紅、眼癢、眼燒灼感、疲勞感、異物感、刺痛感、怕光、視力波動等表現(xiàn),病久則可造成明顯的視物模糊。
導(dǎo)致干眼的原因
干眼的主要原因就是淚液分泌減少使眼球表面不能保持濕潤。人們平常通過眨眼的方式,可以在角膜上刷一層薄薄的淚膜,使眼睛得以濕潤。如果眨眼頻次減少,涂到眼球表面的淚液太少,角膜就會不光滑,時間一久就容易造成角膜上皮缺損,出現(xiàn)明顯的異物感。
從中醫(yī)理論來講,造成干眼的原因如按照年齡區(qū)分,可分為兩類。
年長者出現(xiàn)干眼多為肝腎陰虧、精血不足所致。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長,年老體虛,自然出現(xiàn)肝腎陰虧、精血不足,以致不能養(yǎng)護(hù)眼睛。從西醫(yī)角度看,隨著年紀(jì)增大,內(nèi)分泌逐漸紊亂、新陳代謝減緩、淚腺開始萎縮,淚液的分泌受到了影響,所以容易出現(xiàn)干眼。
年輕者出現(xiàn)干眼多為熬夜傷陰、久視傷血所致。通俗講就是眼睛長時間看東西容易造成傷神、傷血、傷陰、耗氣,導(dǎo)致氣血不足、陰精虧損,反映在眼睛上就是干眼。同時也可由飲食不節(jié)、脾胃受損、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等其他因素所致??傊?,不正確的用眼習(xí)慣、環(huán)境、年齡、心理等因素,都可能導(dǎo)致干眼發(fā)生。
以往干眼常見于中老年群體,而現(xiàn)在干眼呈年輕化和高發(fā)趨勢,甚至少年兒童也會出現(xiàn)這種疾病。這是因?yàn)槭謾C(jī)、平板電腦等的普及,人們常常熬夜讀書、工作,用眼過度。尤其是假期間,大家熬夜玩手機(jī)、打游戲、追劇的情況十分普遍,作息飲食也不規(guī)律,若再加上冬季干燥,家庭使用空調(diào)暖氣取暖等,使淚液蒸發(fā)比以往更快,久而久之就會出現(xiàn)眼疲勞、異物感、干澀感等相關(guān)癥狀。
幾招緩解干眼癥狀
不少人以為,干眼癥狀只能通過滴眼藥水緩解,其實(shí)不然,分享幾種生活中可用于緩解干眼的方法,簡單易行,有需要不妨試試。
1.穴位按摩
按摩睛明(在面部,目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中)、攢竹(在面部,眉頭凹陷中,額切跡處)、瞳子髎(在頭部,目外眥外側(cè)0.5寸凹陷中)、太陽穴(在顳部,眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處)等眼周穴位,每個穴位3-5分鐘,以局部有酸脹感為宜;或?qū)W做眼保健操。
可改善眼周氣血運(yùn)行,起到舒筋活絡(luò)、緩解眼疲勞的作用。
2.藥膳食療
日常飲食上要注意平時少吃容易上火的食物,如榨菜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、花生、瓜子等。過度用眼后,眼底黃斑容易受到損傷,故可補(bǔ)充胡蘿卜素之類,如食用胡蘿卜、藍(lán)莓等,以緩解眼睛疲勞,預(yù)防干眼。下面三個食療方推薦給大家——
?杞菊決明子茶
材料及做法:菊花6g、枸杞子15-20g、決明子15g,加水煮沸后代茶飲。
功效:具有清肝瀉火、養(yǎng)陰明目的功效。氣虛便溏者不宜飲用。
?蓮子心茶
材料及做法:蓮子心3g,加水煮沸后代茶飲。
功效:具有清心去火的功效。脾胃虛寒者不宜飲用。
?山藥枸杞粥
材料及做法:山藥300g、枸杞子10g,大米、水適量,煮粥后食用。
功效:山藥能健脾補(bǔ)肺,固腎益精;枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效。
3.起居注意
一是改善用眼習(xí)慣,減少持續(xù)用眼時間。一般每用眼半小時,就應(yīng)讓眼睛休息一會,可以通過閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺等方式,以減輕眼睛疲勞。
二是多眨眼,以增進(jìn)眼表濕潤,一般每分鐘眨眼次數(shù)不少于20次。
三是改善周圍環(huán)境,少用空調(diào),可以在工作環(huán)境中添加一個加濕器,或放置一盆水,增加空氣濕度。
四是可以用熱毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼,既可以增加濕度,也可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),對預(yù)防干眼大有好處。
很多人的干眼癥狀屬于輕度或中度,千萬要注意防止進(jìn)一步加重。長期的眼表干燥往往會造成角膜上皮缺損,最終會對視力造成嚴(yán)重的損害,所以,患者一旦出現(xiàn)干眼,要及早前往醫(yī)院就診。
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本文選自中國中醫(yī)藥報(bào),由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。