4類人更易患肝??！秋季養(yǎng)肝護肝，做好這一件事更重要

　　你我的身邊總不乏這樣的朋友，一言不合就控制不住自己的脾氣，一點小事就會生氣。

　　這種表現(xiàn)并非簡單用“直來直去”就能解釋，因為，這可能是肝經(jīng)出了問題！

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝者，將軍之官，謀略出焉?！币坏└纬隽藛栴}，人體氣機就會運行不暢，久而久之就容易鬧脾氣。

　　現(xiàn)代人群精神壓力普遍較大，白天上班沒精神、日常飲食不注意、直到深夜才兩眼放光的生活習慣大大地損傷了肝的功能發(fā)揮。

　　所以，患肝病的人越來越多了。其實，要想讓身體的臟器都好好干活，你就先得伺候好它！

　　這些人是肝病“大戶”

　　經(jīng)常睡不好的人

　　睡眠質量差會影響肝臟夜間的自我修復。經(jīng)常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。

　　過度減肥的人

　　肥胖會造成脂肪肝，過度減肥同樣如此。數(shù)據(jù)顯示，20多歲女性是營養(yǎng)不良性脂肪肝的高發(fā)人群。

　　腸胃不好的人

　　消化道疾病傷害的不僅限于腸胃本身，還可能導致身體多臟器機能無法正常運行。在這種狀態(tài)下飲酒，更易導致肝臟損傷。

　　患慢病的老人

　　老年人慢病高發(fā)，用藥過多易造成藥物性肝損傷；年齡增長引起新陳代謝功能衰退，脂肪在器官沉積的幾率也會隨之增加。

　　養(yǎng)肝，就要給它“按按摩”

　　給肝臟按摩，并非是要直接按揉肝臟，而是要刺激“肝經(jīng)”。

　　中醫(yī)認為，我們的肝經(jīng)就像是一棵大樹，源源不斷地由根部向頂端輸送營養(yǎng)。

　　而只有肝經(jīng)通暢了，肝才能得到更好的養(yǎng)護，才能更好地發(fā)揮作用。

　　動作一：揉大敦穴

　　定位：在足大趾末節(jié)外側，距離趾甲角0.1寸。

　　大敦穴是肝經(jīng)經(jīng)氣的起源，由于肝主血，所以大敦穴就好比一個閥門，會直接影響女性的月經(jīng)來潮。

　　因此，一旦女性出現(xiàn)經(jīng)量過多或淋漓不盡時，不妨在經(jīng)期來臨之前多揉揉大敦穴，促進月經(jīng)恢復正常。

　　按摩手法：用左、右手食指分別按揉同側大敦穴，5～10分鐘即可。

　　動作二：揉太沖穴

　　定位：在足背側，第1跖骨間隙的后凹陷處。

　　太沖穴是沖脈與肝經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，是元氣所居之處。

　　這個穴位蘊藏了很多能量，按摩太沖穴可以讓能量直達巔頂，幫助我們保持清醒的頭腦。

　　按摩手法：用食指或拇指指甲側面按壓刺激太沖穴，以有酸、脹感為佳。

　　動作三：章門穴

　　定位：在側腹部，第11肋游離端下方。

　　章門穴是五臟經(jīng)氣出入的門戶，對于調(diào)理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義。

　　按摩手法：每天晚上睡前將拇指與其余四指相對，提捏雙側章門穴5分鐘，剛開始會感覺很緊，捏幾次之后就會感覺很放松。

　　動作四：期門穴

　　定位：期門穴位于胸腹部，正坐或平臥取穴，在前正中線旁開4寸，位于第6、7肋骨間隙之中。

　　期門穴是肝經(jīng)的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。

　　按摩期門穴，可以使得肝木疏泄適宜，讓我們氣順而心舒！

　　按摩方法：每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。