咳嗽時(shí)少吃4種食物，否則痰多吐不完，2茶2穴幫助止咳化痰！

　　大雪過后，氣候干燥、晝夜溫差大，呼吸道疾病更加多發(fā)。不少人喉嚨不爽、咳痰不止、嗓子很不利索，總感覺有痰吐不完。這是怎么回事，需要怎么做才能緩解呢？今天就和大家一起來了解。

為何會出現(xiàn)痰多的情況

　　排痰是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)槊刻煳覀冊诤粑耐瑫r(shí)可能會帶入自然界中的各種異物，它們會與痰液混合在一起，通過咳嗽排痰的方式排出體外，從而有助于保護(hù)呼吸道。

　　但如果老是覺得嗓子里有痰，吐也吐不完的話，就可能是身體出現(xiàn)問題了。

　　中醫(yī)認(rèn)為“痰多、吐不完”的情況往往與脾有關(guān)。脾主運(yùn)化水濕，它負(fù)責(zé)把胃腐熟之后的食糜接過來，然后進(jìn)行進(jìn)一步加工，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成水谷精微再輸送至全身各處、五臟六腑等等。

　　如果脾的運(yùn)化功能受影響，就會導(dǎo)致體內(nèi)水氣不能正常運(yùn)化，從而造成“清者不升，濁者不降”的后果，大量的水濕就會滯留于肺內(nèi)，從而凝集成痰，產(chǎn)生痰多的現(xiàn)象，這也是為什么說“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”的原因。

這4種食物易生痰 咳嗽時(shí)要少吃

　　如果我們受到外邪侵蝕而發(fā)生風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒，都會影響到脾的運(yùn)化功能，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰，儲存在肺部。

　　除此之外，攝入某些食物也容易影響脾的運(yùn)化，導(dǎo)致痰液增加。健康狀態(tài)下可能還好，但如果你本就處于感冒狀態(tài)，有咳嗽等，最好還是少吃以下幾種易“生痰”的食物，否則痰濁郁肺，很可能加重咳嗽。

　　1.生冷水果

　　身體受寒后再飲用生冷的東西，會傷及脾胃和肺。脾的功能下降會聚濕生痰；肺氣閉塞，情況就會會加重。

　　水果不僅易助濕，而且大多數(shù)的水果性質(zhì)都寒涼，即使是熱性水果，未煮熟也屬于生冷，多吃易生痰飲，引起反復(fù)咳嗽、多痰的現(xiàn)象。

　　2.肉類食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)肉類皆屬肥甘厚膩之品，多食會阻礙脾胃運(yùn)化。此外，肉中含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪，相對比較難消化，過多食用肉類食物后，就容易傷脾胃，而脾胃一虛，就不利于其功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而讓痰濁隨之而來。

　　3.牛奶、甜膩食物

　　牛奶屬陰物、陰寒之物，唐代《食療本草》中寫道：“牛乳，寒，患熱風(fēng)人宜服之。患冷氣人不宜服之?！?/p>

　　當(dāng)機(jī)體脾胃功能虛弱的時(shí)候，喝下去的牛奶就不能被很好的運(yùn)化，只能化為多余的水濕痰飲存在體內(nèi)。

　　4.高油脂食物

　　瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比較多，少量吃可以。吃多了易感覺嘴里粘膩不爽，還較難消化，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)痰液滋生。同時(shí)，它們的熱量較高，也容易導(dǎo)致生熱生痰。

　　咳嗽痰多不見好 不妨試試這2招

　　?2杯茶飲來幫忙

　　1.生姜陳皮茶

　　做法：生姜3片、陳皮3克、普洱茶3克。鍋中加水適量，把生姜、陳皮煮5分鐘；再放入普洱茶，浸泡一會兒就可以喝了；不方便煮時(shí)，用開水放保溫杯燜泡也可以。

　　功效：生姜，驅(qū)寒助陽氣，加上陳皮，既增強(qiáng)其原有功效，又能健脾理氣、燥濕化痰，再配上帶著天然陳香韻味的普洱茶，光是聞一下都沁人心脾，喝完后很舒服，身心暖暖的，咽喉部也很清爽。

　　2.白蘿卜蜂蜜飲

　　做法：將1個(gè)白蘿卜洗凈切成塊，加適量水煮熟，盛出湯汁晾涼后調(diào)入適量蜂蜜即可。

　　功效：白蘿卜在清肺火、順氣化痰方面有較好表現(xiàn)，非常適合咳嗽、有黃痰的人群食用。

　　?2個(gè)祛痰穴

　　1.輕按豐隆穴

　　中醫(yī)認(rèn)為“痰多宜向豐隆尋”，再配合祛痰的妙穴「豐隆穴」會事半功倍。此穴健脾和胃，從而加快體內(nèi)痰濕的運(yùn)化，利于痰液排出。

　　取穴：保持屈膝的坐姿，從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)。再找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約兩指的寬度，和中點(diǎn)平齊處就是豐隆穴。

　　方法：最方便的保健方法就是按摩，用拇指腹點(diǎn)揉同側(cè)的豐隆穴，每次2~3分鐘，兩側(cè)的豐隆穴可同時(shí)或者交替進(jìn)行。

　　如果你不僅痰多，濕氣也重，艾灸會更好，每次艾灸15分鐘左右，通過局部的火力通經(jīng)活絡(luò)，振奮陽氣，趕走身體的濕濁、痰濁，強(qiáng)壯了脾，不僅利于祛痰，還能從源頭上掐斷生痰的源頭。

　　2.輕敲膻中穴

　　膻中穴是人體氣之所會，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位可起到宣肺化痰、寬胸理氣、止咳平喘、開郁散結(jié)等作用。

　　方法：雙手交叉，用魚際位置敲打膻中穴，每天早、中、晚各1次，每次100下。敲打完后先順時(shí)針按摩30下，再逆時(shí)針按摩30下，然后從上往下按，順順氣。

　　兩個(gè)方法合用，健脾燥濕、理氣化痰，把堵在喉嚨里的痰排出去，喉嚨清爽又舒服。