中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說 讓你認(rèn)識(shí)自己

　　中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與人類健康息息相關(guān)。就治療疾病而言，體質(zhì)是中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)，決定疾病的臨床癥候類型。就防病養(yǎng)生而言，體質(zhì)決定著人體對(duì)致病因素的易感性。因此，在強(qiáng)身健體時(shí)，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)不同加以糾正，按個(gè)人體質(zhì)特征選擇合理的生活方式。那么中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說內(nèi)容有哪些呢，和我們生活又有哪些息息相關(guān)的方面，讓我們一起來了解一下。

　　什么是中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”?

　　中醫(yī)講“證”，是對(duì)機(jī)體在疾病發(fā)展過程中某一階段病理反映的概括，包括病變的部位、原因、性質(zhì)以及邪正關(guān)系，反映這一階段病理變化的本質(zhì)。要看清楚事情的本質(zhì)，就需要一個(gè)辨識(shí)過程，去偽求真，撥開迷霧見真面目。所謂中醫(yī)辨證，就是通過望、聞、問、切四診所收集的各種患者資料，通過分析、綜合，辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，以及疾病與身體正氣之間的關(guān)系，概括、判斷為某種性質(zhì)的證，然后根據(jù)辨證的結(jié)果，確定相應(yīng)的干預(yù)手段和治療方法，這就是論治，或稱為施治。

　　中醫(yī)體質(zhì)，是指人的先天稟賦(含遺傳)和后天生活相融合而形成的身心整體素質(zhì)，體現(xiàn)于人的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能、心性、倫理和適應(yīng)環(huán)境(自然和社會(huì))等方面。體質(zhì)的形成和變化與兩個(gè)主要因素有關(guān)。一是先天稟賦?？梢岳斫鉃?，一個(gè)人出生時(shí)父母給你的所有，就是先天稟賦，這個(gè)是體質(zhì)形成的重要基礎(chǔ)。另一個(gè)是后天的培養(yǎng)。一個(gè)人既存在于社會(huì)之中，也存在于自然之中，所以，每一個(gè)人的體質(zhì)就必然和社會(huì)與自然環(huán)境因素有著千絲萬縷的聯(lián)系。目前中醫(yī)體質(zhì)學(xué)最基礎(chǔ)的可以分為九類，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)，但不僅僅只限于這九類，其中還有許多交叉的部分，復(fù)合型體質(zhì)，或者疾病特殊階段表現(xiàn)出來特殊體質(zhì)。

　　對(duì)普通老百姓來說，盡管有時(shí)候沒有明顯不適，但做一個(gè)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，可以預(yù)知自己屬于什么樣的體質(zhì)，容易患上屬于哪一種疾病，可根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，采取一定的干預(yù)措施，包括飲食、起居、心情、娛樂等，逐步調(diào)理，從而達(dá)到養(yǎng)生健體的目的，這其中必要時(shí)還可以根據(jù)體質(zhì)配制方便、有效的中藥及制定相應(yīng)食療來干預(yù)，采取綜合措施加以防范。例如對(duì)于氣郁型體質(zhì)的人，平衡是最重要的，遇事要保持心情舒暢，不要鉆牛角尖，可以多進(jìn)食疏肝理氣、健脾理氣食物，如柑、橘等。對(duì)于濕熱體質(zhì)，就要注意休息，夏天時(shí)多吃清熱祛濕食物，如紅豆、薏米等;對(duì)于陰虛體質(zhì)，就要避免過度勞累，多吃養(yǎng)陰食物，如百合、蜂蜜等。

　　辨識(shí)體質(zhì)預(yù)防癌癥

　　“正氣存內(nèi)，邪不可干”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體理想的健康狀態(tài)是“陰平陽秘”，體質(zhì)偏頗，攝生不慎，容易產(chǎn)生腫瘤。

　　若正氣不足，兼之飲食、情志、勞逸的長期失調(diào)，以及邪毒侵襲、環(huán)境污染等，致使人體體內(nèi)陰陽氣血的失衡、臟腑經(jīng)絡(luò)功能異常，產(chǎn)生瘀血、痰濁、熱毒、氣結(jié)等，日久可導(dǎo)致癓瘕積聚即腫瘤的形成。明代張景岳指出“脾胃不足及虛弱失調(diào)之人，多有積聚之病”?！夺t(yī)宗金鑒》也明確提出“積之成者，正氣不足而后邪氣居之”。如果一個(gè)女性患者，屬于氣郁型體質(zhì)，不知道調(diào)養(yǎng)，愛鉆牛角尖，長期憂思惱怒，動(dòng)輒大發(fā)雷霆，生悶氣，那相對(duì)開朗的人來說就容易患上乳腺癌、甲狀腺癌、肝癌等。對(duì)355例腫瘤患者中醫(yī)體質(zhì)類型進(jìn)行了流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)偏頗體質(zhì)占據(jù)82.54%，其中胃腸腫瘤以陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)多見，肺癌以氣虛質(zhì)多見，其次是陽虛質(zhì)。

　　體質(zhì)類型也影響著腫瘤的辨證分型，影響著腫瘤的治療和預(yù)后轉(zhuǎn)歸。如果氣郁型的人患上腫瘤，總愛生悶氣，和自己過不去，即使有很好的治療方法，不愿意配合治療，或者治療過程只會(huì)唉聲嘆氣，患得患失，那也是差強(qiáng)人意的。通過對(duì)400例慢性鼻咽炎、80例鼻咽癌前病變以及150例初診鼻咽癌患者進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)證候調(diào)查，發(fā)現(xiàn)氣虛質(zhì)在鼻咽癌病變中明顯增多，失調(diào)偏寒質(zhì)與偏瘀分在初診鼻咽癌患者中明顯增多，認(rèn)為氣虛是鼻咽癌癌前病變的重要因素，寒與瘀在其發(fā)病中具有重要意義。

　　臨床上，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤的發(fā)生、主要證型以及治療等均與體質(zhì)類型相關(guān)。不同腫瘤患者有不同的體質(zhì)特點(diǎn)，可為臨床提供更好的辨治思路。臨床研究發(fā)現(xiàn)肺癌患者中氣虛體質(zhì)者對(duì)化療較敏感，血象下降最明顯，生存期最長，而痰濕瘀阻型體質(zhì)則對(duì)化療較不敏感，惡化比例最高，生存期最短。而且研究也發(fā)現(xiàn)虛性體質(zhì)，即免疫力低下者更容易發(fā)生腫瘤的轉(zhuǎn)移。因此，積極調(diào)理體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗在腫瘤的防治過程中具有重要的意義。

　　預(yù)防腫瘤三方面

　　定期體檢，正規(guī)治療。大量臨床實(shí)踐證明，腫瘤的預(yù)后與腫瘤的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療關(guān)系密切。癌癥早期階段能做出正確診斷的患者，約半數(shù)以上能完全治愈，5年生存率高達(dá)80%~90%。晚期癌癥即使經(jīng)過積極、有效治療，5年生存率不到50%。開展防癌普查是早期發(fā)現(xiàn)癌癥的最有效方法之一。防治腫瘤，除了要糾正和避免不良生活習(xí)慣之外，還要自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣，定期到醫(yī)院體檢。體檢時(shí)知道自己的體質(zhì)屬性，可以發(fā)現(xiàn)一些潛在的危險(xiǎn)因素，給防治腫瘤做參考，特別是40歲以上人群，其中男性應(yīng)注重對(duì)肺、肝、食管、胃、結(jié)直腸等身體部位的檢查，女性除做以上項(xiàng)目的檢查，還應(yīng)定期進(jìn)行乳腺、宮頸、子宮、卵巢等婦科檢查，如有什么不適，要盡早就診，努力做到早期診斷，早期治療。

　　飲食要規(guī)律，戒煙限酒?，F(xiàn)代人工作時(shí)往往食不定時(shí)，吃得也不太講究，空閑時(shí)又容易營養(yǎng)過剩。營養(yǎng)攝入不均衡，也是現(xiàn)代人人易患腫瘤的一個(gè)重要原因。相比之下，飲食不規(guī)律，食物不干凈，飲食習(xí)慣不好更容易患上腫瘤的，像我們中醫(yī)講的過食肥甘厚味，會(huì)引起消化系統(tǒng)的一系列的不適，會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。所以防治腫瘤就要講究良好的飲食習(xí)慣，不要過饑過飽，不要暴飲暴食，食物要干凈，選擇合適的烹調(diào)方式。健康飲食，遠(yuǎn)離腫瘤，其基本原則應(yīng)遵循“粗、淡、雜、少、素”。“粗”指粗糧、粗纖維類;“淡”指少食高脂肪、動(dòng)物蛋白類，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入;“雜”指的是食物類型豐富;“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量應(yīng)節(jié)制，不要暴飲暴食;“素”指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。

　　此外，研究證實(shí)煙草燃燒的煙霧含有4000種化合物，有43種為確認(rèn)致癌物，被動(dòng)吸煙對(duì)人體危害遠(yuǎn)比人們想象的大得多，間接吸入的煙霧是“A級(jí)致癌物”。而長期飲酒(酗酒)可增加口腔癌、食管癌、結(jié)直腸癌、絕經(jīng)前乳腺癌、絕經(jīng)后乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，可能增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，防治腫瘤，要戒煙限酒。

　　學(xué)會(huì)減壓，釋放壓力。社會(huì)節(jié)奏在加快，我們每一個(gè)人的壓力也在增大，升學(xué)、入職、晉升……壓力隨時(shí)隨地都存在，我們學(xué)會(huì)如何去正視這些壓力，化壓力為動(dòng)力?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏不斷加快，每一個(gè)行業(yè)、每一個(gè)人隨時(shí)都遇到棘手問題，甚至受委屈的事。要在工作中保持豁達(dá)平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力、清理負(fù)面情緒，如去K歌、打球、登山、打太極拳、散步及做家務(wù)、看電視、聽廣播、聊天等，會(huì)使心境自然隨之輕松愉快些，這樣可以有效地緩解緊張情緒，有利于人體能量的積累和機(jī)體的康復(fù)。

　　人體內(nèi)部的陰陽氣血和臟腑氣機(jī)活動(dòng)隨自然界的四時(shí)陰陽變化而變化，因此順應(yīng)自然，因時(shí)制宜。此外，人生有1/3時(shí)間是在睡眠中度過的，故保持睡眠的質(zhì)量對(duì)提高機(jī)體免疫力非常重要。有關(guān)研究顯示，睡眠每被剝奪3小時(shí)，體內(nèi)的淋巴細(xì)胞數(shù)量會(huì)減少20%，從而使免疫力受到人為的損害。因此，為了健康和減少腫瘤的發(fā)生，人們平時(shí)應(yīng)注意按時(shí)作息，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

　　總之，人和環(huán)境是分不開的，是一個(gè)整體，但是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平日益提高，生存競(jìng)爭(zhēng)日益增加，環(huán)境污染卻日益嚴(yán)重，出現(xiàn)污水、廢水亂排、大量汽車尾氣、工業(yè)廢氣亂排，肆意破壞植被等行為，因此出現(xiàn)許多“癌癥村”“癌癥鄉(xiāng)”的報(bào)道。因此防治腫瘤，要保護(hù)我們的環(huán)境，不要隨地亂丟垃圾，亂排廢棄物品，多栽種綠色植物，積極提供一個(gè)良好的環(huán)境。