三伏灸這里，祛寒濕，通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)五臟……勝過老山參！

　　夏季天氣炎熱，有些人卻還怕冷，不敢吹空調(diào)、開風(fēng)扇；還有人在夏天過度貪涼，待到一入秋就開始著涼腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛……這些其實(shí)都是寒氣侵體的表現(xiàn)！

　　中醫(yī)認(rèn)為：“邪之所湊，其氣必虛”，因此，若要補(bǔ)充人體陽氣，當(dāng)以祛寒濕為養(yǎng)生之要。

　　三伏艾灸，勝過人參

　　中醫(yī)講“寒生百病，應(yīng)以熱治寒”，三伏天是人體氣血最旺盛的時(shí)期，若此時(shí)利用艾灸來加強(qiáng)陽氣，則可以使機(jī)體最大限度利用夏季陽氣充盛之時(shí)順勢(shì)而治，達(dá)到扶正祛邪的治療目的。

　　?改善體質(zhì)

　　中醫(yī)認(rèn)為，三伏艾灸，是集“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，可固本扶正，祛除體內(nèi)寒濕，打通瘀阻經(jīng)絡(luò)，徹底改善寒濕體質(zhì)。

　　?預(yù)防疾病

　　三伏天陽氣聚集在體表，但五臟空虛，陰邪易于內(nèi)。冬季疾病多發(fā)，艾灸可溫養(yǎng)五臟，充盈陽氣，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

　　?疏通經(jīng)絡(luò)

　　夏季，很多人會(huì)感到悶熱不適甚至中暑、暈厥，這是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。艾灸是“純陽之火”，能把經(jīng)絡(luò)穴位打開，通達(dá)病位，暢通氣血。

　　?升免疫

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫力和防病能力，因此，有人稱其“勝過千年人參”。

　　年齡不同，穴位不同

　　針對(duì)不同年齡人群，艾灸的養(yǎng)生穴也不相同，夏天艾灸常見三大養(yǎng)生穴位：

　　?35歲前灸“肺俞”

　　年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又貪涼喜食冷飲，很容易感冒。因此，保護(hù)肺氣非常重要。

　　肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體正氣不受外邪侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。

　　灸法操作：身體不適、即將感冒、進(jìn)食冷飲后均可施灸，溫度以施灸部位有明顯灼熱感且能夠忍受為度，灸15分鐘左右。或者，分別在節(jié)氣更替的前1~2天施灸，即每月灸兩次。

　　?35~60歲灸“足三里”

　　人到中年，生活穩(wěn)定，家庭和諧，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最易傷脾胃，致肥胖及并發(fā)高脂血癥、脂肪肝等。灸“足三里”能強(qiáng)健脾胃功能，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

　　足三里穴位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。

　　灸法操作：方法同肺俞穴。艾灸足三里穴，貴在堅(jiān)持，因此古人有“若要安，三里不曾干”的說法。

　　?60歲后灸“關(guān)元”

　　步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等腎虛癥狀。

　　關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

　　灸法操作：方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，貴在堅(jiān)持。

　　“三伏灸”的注意事項(xiàng)

　　1、“暑易傷氣”，因此灸療時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)，若艾灸時(shí)間過長(zhǎng)，出汗太多，會(huì)傷津耗氣，令人頭昏胸悶，心悸口渴；

　　2、艾灸時(shí)要注意避風(fēng)，艾灸前應(yīng)關(guān)好門窗，艾灸后打開通風(fēng)；

　　3、進(jìn)食后不宜馬上艾灸，待休息1小時(shí)左右方可艾灸；

　　4、在艾灸時(shí)不能過饑或者過飽，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)；

　　5、保持心情的平和，不要有太大的波動(dòng)；

　　6、在艾灸時(shí)口渴可以喝溫開水，不要喝冷水，以免影響艾灸效果；

　　7、夏天容易出汗，在艾灸后，不能立刻洗澡，宜休息2個(gè)小時(shí)左右再洗澡，因?yàn)樵诎臅r(shí)，人體的汗孔是打開的，如果這時(shí)洗澡，容易感受寒涼；

　　8、艾灸后應(yīng)適當(dāng)休息。

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　　本文選自養(yǎng)生中國(guó)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。