冬天進補不當，易誘發(fā)肛腸??！避免“火熱”陷阱，這些是關鍵

　　冬日天氣漸冷，很多人選擇食療進補以增強體質，或者選擇火鍋等辛辣食物以驅寒。殊不知，不同體質、不同年齡的人群適合不同的食療方法，如果進補不慎，往往事與愿違，非但不會起到養(yǎng)生的作用，反而會因補益不當或是嗜食辛辣而形成熱毒蘊結于體內，誘發(fā)一系列肛腸疾病。下面就來講講如何避免這些“火熱”的陷阱。

　　冬季警惕肛腸病高發(fā)

　　冬季氣候較為干燥，人們飲食肥甘厚膩、熱性食物較多，常易上火而出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡出血等肛腸疾病。臨床常見的良性肛腸疾病中，痔瘡排第一位，第二是肛瘺，肛周膿腫和腸息肉并列第三。

　　痔瘡

　　痔瘡發(fā)作主要跟疲勞、過食辛辣刺激食物、飲酒等有關。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比較多，容易疲勞；多食辛辣刺激、應酬喝酒的情況也明顯增加，這些都會導致痔瘡發(fā)作，出現(xiàn)脫出、疼痛、出血等癥狀，嚴重者甚至會大出血，必須盡快就醫(yī)。

　　肛裂

　　痔瘡和便秘患者容易出現(xiàn)肛裂，特別是冬季飲食辛辣燥熱或者服用溫熱補藥，容易導致大便干硬，引起肛裂出血，疼痛難忍。

　　肛周膿腫、肛瘺

　　肛周膿腫表現(xiàn)為肛門出現(xiàn)腫痛或有墜脹、異物感，局部可以摸到一個硬塊，且逐漸增大，如果病情嚴重，?？砂橛械蜔?。這是一種感染性疾病，早期干預可以緩解。但是很多人在疾病初期都未予重視，等到出現(xiàn)紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀才選擇就醫(yī)。

　　肛周膿腫如果得不到有效治療，就會進展為肛瘺，遷延不愈。臨床上發(fā)現(xiàn)，冬季患肛周膿腫的患者增多。一方面可能是因為夏天熱毒積累，到了冬季才爆發(fā)出來；另一方面可能跟冬季飲食習慣改變有一定關系。

　　便秘和腹瀉

　　食用過多熱性食物容易導致便秘，但有的人也可能會出現(xiàn)腹瀉，這與每個人的體質有關。

　　預防肛腸病三關鍵

　　管住嘴，不要亂吃

　　注意飲食是預防肛腸疾病中最重要的一環(huán)。許多水果、零食看起來無害，但吃多了也會導致身體不適。如巧克力吃多了可能導致大便干燥；葡萄因含有單寧酸，有收澀的作用，所以吃多了易便秘；熱性、酸性的食物吃多了也會導致大便干燥。

　　便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉沖服，也可以做成糕點。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥，應少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者還可以加點菊花。

　　有家族史的人群要定期檢查

　　需要注意的是，有息肉、腫瘤家族史的人群如出現(xiàn)大便出血等癥狀需要格外重視，及時就醫(yī)。此類人群即使沒有肛腸疾病癥狀，在40歲后也要定期做大便隱血檢查，如果結果為陽性，還要加做腸鏡檢查。

　　便秘不要亂吃瀉藥

　　引起便秘的原因很多，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，采取相應的治療措施。所以，得了便秘千萬不要自己亂吃瀉藥。

　　食補選料要合理

　　冬令適宜進補，幾乎家家戶戶都會考慮怎么食補。有吃羊肉、牛肉的，也有吃芝麻核桃粉、海參粥、烏雞湯的。

　　合理的食補確實能起到強身健體、預防疾病的作用，但是如果食材選擇不當，也可能會導致身體不適，誘發(fā)疾病，應在醫(yī)生指導下根據(jù)體質辨證選用。即使是補益的食物，也并非吃得越多越好，無論吃什么都不能過度，要適可而止。

　　忌熱性食物

　　肛腸疾病患者冬季飲食方面要注意少吃熱性食物，如牛肉、羊肉、桂圓干、荔枝干等。吃多了可能導致痔瘡出血，甚至引起肛周膿腫。

　　忌辛辣刺激

　　有些人冬季喜歡喝溫補藥酒，還有人做菜喜歡放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，這類辛辣刺激之物均易誘發(fā)肛腸疾病。

　　健脾化濕之品別亂吃

　　薏米芡實都是臨床上比較常用的中藥，同時也是藥食兩用的食材，可以做成藥膳食用，主要用于治療脾虛濕勝等引起的脘腹脹滿、惡心嘔吐、腹脹、腹瀉、大便黏膩、舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。其中，薏米能健脾利濕、消腫排膿，芡實除了能健脾止瀉，還具有澀精止遺的作用。但此二藥長期吃，也會引起便秘哦！

　　總之，冬季養(yǎng)生不能人云亦云，要根據(jù)自身體質和已有疾病的特點，保持健康的飲食習慣，才能在享受銀裝素裹冬日氛圍的同時擁有健康的身體。

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　　本文選自中國中醫(yī)藥報，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權歸原作者所有。