感冒、上火、咳嗽，試試這些天然好“藥”，副作用小，好用！

　　每當(dāng)生病，很多人第一反應(yīng)是吃藥。其實(shí)，我們的廚房就藏著很多天然的好“藥”，不僅副作用小，而且簡便易行。

　　?感冒：喝碗熱湯

　　風(fēng)寒感冒時(shí)喝上一大碗含有姜、蒜、雞肉和胡蘿卜的湯是再好不過的了。

　　熱湯有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系統(tǒng)功能，緩解胃部不適。補(bǔ)充液體能保護(hù)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，雞肉中的蛋白質(zhì)和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。研究表明，雞湯中所含的肌肽有助人體免疫系統(tǒng)對(duì)抗早期階段的流感侵襲。

　　?頭痛：多補(bǔ)水、吃杏仁

　　有些頭痛是因?yàn)槊撍斐傻模藭r(shí)的急救措施是喝些含鉀的電解質(zhì)飲料。

　　如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁緩解。杏仁含有水楊苷，能作為一種“止痛劑”，非處方的止痛藥中也含有這種成分。

　　?上火：自制祛火湯

　　上火了一定要及時(shí)喝水，建議喝大量的溫開水，也可加入適量蜂蜜或自制水果汁。

　　如果嗓子紅腫，可以喝點(diǎn)百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。

　　?咳嗽：喝羅漢果茶

　　羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，有潤肺止咳、生津止渴的功效，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。

　　羅漢果50克、清水250毫升，一起煮開之后隔渣，放入適量蜂蜜，調(diào)勻飲用。但如果咳嗽加重或長時(shí)間不好轉(zhuǎn)，一定要去醫(yī)院就診。

　　?腹瀉：吃點(diǎn)蘋果、山藥

　　蘋果的鞣酸和有機(jī)酸具有收斂作用，將其打成蘋果泥或蘋果汁都可緩解腹瀉。

　　山藥中含有豐富的消化酵素，可幫助消化、穩(wěn)定腸胃，進(jìn)而達(dá)到止瀉的目的。如果是細(xì)菌性腹瀉或由病毒引起的腹瀉，就要馬上去醫(yī)院治療。

　　?惡心：喝綠茶姜末

　　無論是因?yàn)閼言?、暈船、還是飲食不適引起的惡心、反胃、嘔吐，在綠茶中加入切碎的姜末，都有助緩解癥狀，而且效果非常好。

　　此外，吃些含有淀粉的食物也有助于撫慰不適的腸胃，比如麥片等。

　　?眼部浮腫：敷綠茶

　　綠茶有減少腫脹和收縮血管的作用，能緩解眼部浮腫。將綠茶用開水浸泡，冷卻后用紗布將茶葉包起來敷眼，或者用化妝棉蘸茶水敷眼，能有效緩解眼部浮腫。如果將茶水放入冰箱冷藏15分鐘，效果更佳。

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　　本文選自悅讀中醫(yī)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。