血壓不穩(wěn)的人注意，頭部這處拍一拍，能穩(wěn)定血壓，有奇效

　　夏天一到，讓人難耐的除了升高的溫度，還有“波瀾不定”的血壓。

　　一般來說，夏季的高血壓通常有這兩個特點(diǎn)：一是頻繁出入空調(diào)房，導(dǎo)致血壓波動大；二是天氣炎熱，服用降壓藥的同事，不及時補(bǔ)充水分，血壓可能過低。

　　如果您的血壓已經(jīng)出現(xiàn)了上面兩種情況，就要格外注意了。

能調(diào)血壓的——百會穴

　　百會穴屬督脈，在頭頂正中央，是人體的最高點(diǎn)，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸。

　　簡便取穴可將耳廓向前折疊，兩耳尖直上連線的中點(diǎn)，或可將兩拇指壓住兩個耳孔，兩手中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方即為百會穴。

　　為什么叫百會穴呢？

　　這是因?yàn)?，頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都要匯聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處，故此而得名。

　　百脈所會，意味著通過刺激這一點(diǎn)能牽動百脈。《針灸資生經(jīng)》上說，百會穴“百病皆主”，意思就是百會穴能治療的疾病范圍非常廣。

百會穴的妙用

　　1.調(diào)節(jié)血壓

　　百會穴對于血壓具有雙向調(diào)節(jié)的作用。

　　一般來說，按揉百會穴對于血壓高者有輔助降血壓之效；對于低血壓患者則可以在一定程度上對血壓進(jìn)行升提。

　　方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2~3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。

　　對于有血壓問題的朋友來說，每天堅持按揉，可以使血壓穩(wěn)定。

　　2.振奮精神

　　大腦是人體的總指揮部，大腦機(jī)能減退，身體的機(jī)能也會隨之減退。

　　這時，人體就容易出現(xiàn)心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等精神狀態(tài)低下的問題。

　　這類人平時可能表現(xiàn)為對任何事情都提不起興趣，孤僻、內(nèi)向、不喜歡與人交往，嚴(yán)重一些的，還會出現(xiàn)白天昏昏欲睡、晚上失眠多夢的情況。

　　對此，有相關(guān)癥狀者可堅持每天按摩百會穴。

　　方法：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部的震顫，每次震顫的時間與按揉時間相等。如此交替，一只手做累了，可換另一只手。

　　按摩的時候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不愉快的事。如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

　　3.安神助眠

　　被失眠困擾的朋友同樣可以選擇用百會穴來治療。

　　方法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　4.補(bǔ)充陽氣

　　陽氣不足者平時比較怕冷，一年四季手腳偏涼，還會經(jīng)常發(fā)作腹瀉。這種體質(zhì)的人也適合在百會穴上“做文章”。

　　方法：把一個艾灸盒固定在頭部，操作非常便捷。每次灸15分鐘，一周2-3次。另外，還有一種簡單的方法，大家可以在繁忙時用以代替艾灸，即用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

　　5.升陽舉陷

　　很多中氣下陷的人，因?yàn)闅庀萦谙?，血流不通暢，瘀久乃為痔瘡，甚至出現(xiàn)脫肛的情況。女性中氣下陷還會出現(xiàn)“陰挺”（西醫(yī)稱之為子宮脫垂）的癥狀。

　　其實(shí)，對于這些問題，也可以通過百會穴來保養(yǎng)。

　　方法：以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30-50次。

　　如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。

　　注意

　　中青年和老年人比較適合使用百會穴來進(jìn)行保健，而且年紀(jì)越大越適合使用。

　　兒童在使用百會穴時應(yīng)當(dāng)多加謹(jǐn)慎。尤其是嬰幼兒，頭骨軟弱，囟門還未閉合，用百會穴時一定要格外小心。

　　另外需要注意的是，穴位按摩不能代替降壓藥物，僅可作為輔助治療手段使用。

　　本文選自中國中醫(yī)藥報等，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。