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        中醫(yī)藥文化

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        注意!立秋后不排濕毒就進(jìn)補(bǔ),只會(huì)越補(bǔ)越毒!

        2024-08-22 來(lái)源:zcy 發(fā)布人:zcy 瀏覽:

          雖然現(xiàn)在天還那么熱,但從立秋時(shí)節(jié)開始,天地間陰陽(yáng)的變化已經(jīng)悄悄轉(zhuǎn)換了形勢(shì)。立秋是一年圓運(yùn)動(dòng)的起點(diǎn),陰陽(yáng)之氣由夏長(zhǎng)轉(zhuǎn)為秋收,由浮轉(zhuǎn)為降,人體氣血亦同,這個(gè)時(shí)節(jié)要開始為來(lái)年春夏的生長(zhǎng)蓄積能量了。

          經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的悶熱潮濕,身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒,濕疹、口瘡、痘痘等都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。在立秋進(jìn)補(bǔ)之前,需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒,不然硬補(bǔ)是補(bǔ)不進(jìn)去的,只能越補(bǔ)火越大。所以,立秋頭一件事情就是排毒

          ?秋后排毒:魚腥草燉秋梨

          魚腥草加梨、冰糖一起燉,既能清熱,又能滋陰,最適合立秋時(shí)節(jié)喝。而且沒(méi)有了魚腥草的怪味道,當(dāng)小甜品吃都是不錯(cuò)的。

          材料:魚腥草一大把(干、鮮都可以),梨一個(gè)、冰糖適量。

          做法:梨切大塊,去核,鍋中先放水燉梨。梨燉軟之后,把冰糖、魚腥草放進(jìn)去,大火煮開以后,等兩分鐘,馬上關(guān)火,把湯、梨盛出來(lái)就可以吃了。

          小知識(shí):魚腥草也叫折耳根,是天然的消炎藥。有些人感冒往往拖上好長(zhǎng)一段時(shí)間也不能斷根,咳嗽不止。這是身體內(nèi)的濕熱余毒沒(méi)有清除的關(guān)系,也就是炎癥未消。這時(shí)候可以買些魚腥草煮水當(dāng)茶喝,連續(xù)喝上兩周,徹底清除體內(nèi)濕熱,身體原本的一些小炎癥也會(huì)跟著不見了。

          ?立秋刮痧膀胱經(jīng)

          秋后,可刮痧后背,防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著人體最大的排毒通道,膀胱經(jīng)通暢之后,淤積的毒素有個(gè)出口排泄,體內(nèi)會(huì)干凈很多。

          背部膀胱經(jīng)位置:脊柱兩側(cè)1.5寸的位置,這里也是肌肉最厚實(shí)的部位。

          刮痧法:膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時(shí)候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。先在背上抹一層橄欖油,然后沿膀胱經(jīng),用陶瓷勺子、刮痧板反復(fù)刮就可以了,每個(gè)區(qū)域刮15-20遍。出痧越多,顏色越深說(shuō)明血液里沉積的毒素越多。立秋后可每周刮痧一次,定期打掃一下。你會(huì)發(fā)現(xiàn)精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會(huì)隨之改善。

          需要注意:“重刮為泄、輕刮為補(bǔ)”,火氣大的人要用力刮出痧來(lái)以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些,刮到發(fā)紅即可,一樣可以排毒。

          ?秋后不吃瓜

          “秋瓜壞肚”,立秋后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否則會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣。秋季是腹瀉高發(fā)季節(jié),如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子??啥喑蕴O果、梨、葡萄等滋陰水果。

          ?秋后進(jìn)補(bǔ),要吃嫩玉米

          暑熱未消、降雨頻繁,最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。此時(shí)田里的嫩玉米經(jīng)過(guò)一夏的生長(zhǎng),又甜又香。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫,是立秋上佳補(bǔ)品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收,吃玉米時(shí)要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

          ?秋后吃蜜不吃辣

          秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道,一說(shuō)到酸的東西,咱們嘴里的津液就開始分泌了,這個(gè)就能除燥。另外,蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用,而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。

          另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,這些食品屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥對(duì)人體的危害。

          當(dāng)然,能吃什么不能吃什么,也要依據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇,不可人云亦云~

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